Какъв е правилният начин за пиене на вода? Аюрведа експерт обяснява

От кога до колко, д -р Дикса Бхавсар обяснява всичко за правилния начин на пиене на вода.

вода, колко вода е необходима, хидратация, колко вода да се пие, indianexpress.com, indianexpress, колко вода трябва да пиете, ползи за питейна вода, факти за питейната вода,Ето какво трябва да знаете за акта за пиене на вода. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Всички пием вода, за да се поддържаме хидратирани и да поддържаме добро здраве. Но знаете ли, че има определен начин да пиете вода за оптимални ползи за здравето? Изненадан? Ето един аюрведичен експерт Д -р Дикса Бхавсар обяснявайки някои общи аспекти за питейната вода, за които много от нас може да не знаят, но са необходими добро здраве .



Разгледайте нейния пост по -долу:





Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от д -р Дикса Бхавсар (@drdixa_healingsouls)

Кога е най -добре да пиете вода?



*Когато сте жадни. Аюрведа не е споменал за пиене на вода сутрин. Но тъй като не сте яли нищо в продължение на 7-8 часа, добре е да пиете хладка вода сутрин, но само ако почувствате жажда, спомена Бхавсар.



позитивност на тялото, положителен образ на тялото, здраве, водна диета, гладуване, проучване, изследвания, индийски експрес, индийски експресни новиниУверете се, че пиете вода. (Източник: Getty/Thinkstock)

Как трябва да пиете вода?

Докато седите. Да се ​​избегне пия вода докато стоите, тъй като може да има неблагоприятен ефект върху бъбреците ви и дори да доведе до артрит. Седенето, докато пиете вода, позволява на тялото ви да филтрира по -добре хранителните вещества и да насочва водата към области, които се нуждаят от подхранване, вместо да влиза директно в стомаха ви със сила, както става, когато стоите. Също така, обикновено пием вода много по -бързо, докато стоим, което води нервите ви до състояние на напрежение, обясни тя.



Кой е най -добрият начин да пиете вода?



малко бяло цвете жълт център

Вместо да изпиете чаша вода, насладете се на нея, като пиете глътка по глътка.

Коя температура вода е най -подходяща за вас?



Или стайна температура, или хладка ( хладка ) вода. Моля, избягвайте ледено студена вода, спомена тя.



Колко вода да пиете?

Имах впечатлението, че трябва да пием много вода за по -добра кожа, имунитет, и храносмилането. Но това не е правилно. Ако пиете много вода, може да се почувствате подути. Освен това може да намали храносмилателния ви огън и да се увеличи капха доша. Така че водата е важна и трябва да пиете достатъчно, но не повече. Опитайте се да слушате тялото си. Ще разберете кога тялото ви се нуждае вода и когато има нужда от храна. Просто се нуждаете от малко практика и вие ще слушате тялото си и ще го храните съответно, спомена Бхавсар.



Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.