Шилпа Шети изпълнява тази балансираща поза за йога; знаят за неговите ползи

Шилпа Шети публикува снимка, на която стои на единия си крак и прави асана от йога, наречена Врикшасана или поза на дърво.

Шилпа Шети в поза на дърво (Източник: theshilpashetty/Instagram)

Виждали сме Шилпа Шети асо с различни трудни йога асани. Но тази асана е по -скоро за адекватен контрол над тялото си, отколкото просто за усукване и завъртане за сложни упражнения.

Шилпа публикува снимка, на която стои на единия крак и прави йога асана Врикшасана или поза на дърво . Това е хатха йога вариант, при който човек балансира тялото на един крак. Обърнете внимание на Шилпа, която прави йога поза.

Вижте тази публикация в Instagram

„Балансът“ е способността да контролирате позицията на тялото си, независимо дали е неподвижно или докато се движите. Той е ключов компонент на фитнеса; заедно със сила, издръжливост и гъвкавост. Врикшасана или позата на дървото е вид хатха йога асана, която работи за подобряване на балансиращите способности на тялото. Укрепва бедрата, прасците и глезените; и помага за подобряване на фокуса. Преместването на теглото на цялото тяло към всеки крак също помага за укрепване на връзките и сухожилията на краката. По-важното е, че помага за изграждане на самочувствие и самочувствие, защото подравнява и успокоява тялото, ума и духа. Посвещавайте няколко минути на йога всяка сутрин, за да ви даде тласък на енергия, за да започнете деня си @simplesoulfulapp. . . . . #Понеделникмотивация #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Публикация, споделена от Шилпа Шети Кундра (@theshilpashetty) на 13 септември 2020 г. в 22:34 ч. PDT

Ползите от позата на дърво или Vriskshasana

Излишно е да споменаваме, че тази поза от йога подобрява цялостния баланс на тялото, което е ключов компонент на фитнеса, заедно със силата, издръжливостта и гъвкавостта, тъй като Дхадкан актьор, споменат в Instagram. Тя също така подчертава ползите от тази поза.

моисей в люлката на открито

Укрепва бедрата, прасците и глезените и спомага за подобряване на фокуса. Преместването на теглото на цялото тяло към всеки крак също помага за укрепване на връзките и сухожилията на краката. По-важното е, че помага за изграждане на самочувствие и самочувствие, защото подравнява и успокоява тялото, ума и духа.

Как да направите поза Vrikshasana/дърво

* Застанете изправени с крака на ширината на раменете.
* Дръжте единия крак здраво на земята, повдигнете другия крак, сгънете го в коляното и поставете крака му върху бедрото на другия крак.
*Вдигнете двете си ръце над главата си в позиция намасте. Поддържайте равновесие и задръжте позицията за известно време. Повторете с другия крак.

Опитвали ли сте това вече?