Популярни Публикации
Искате да останете здрави? Яжте повече лук тази зима
Многогодишен зеленчук, лукът е истински очаровател.
Цена на здраве: Избягвайте болестите, като консумирате лук. (Източник: Getty/Thinkstock) С понижаване на температурата вероятно ще обърнете цялото внимание на зимния си гардероб. Но това модерно яке или модното палто само ще ви стопли. Общото ви здраве зависи от различни фактори - повечето от тях са свързани с храненето. Следователно е наложително да направите всичко по силите си, за да останете здрави през този сезон.
Многогодишен зеленчук, лукът е истински очаровател. Съчетава се с всякакви храни. Така че няма значение как го ядете, стига да продължите да признавате неговата хранителна стойност. Ето как може да ви помогне.
Ето защо д -р Харш Вардан препоръчва яденето на орехи
японска калинка срещу американска калинка
Топлина
Смята се, че китайците са мислили за лука като за мощна енергия. Неговият сок е бил използван и в древните китайски лечебни практики. Когато се консумира, лукът осигурява топлина вътре в тялото, създавайки усещане за топлина. Така че, имайте много от него и не се притеснявайте за острия дъх.
Борба със сезонните инфекции
кльощави дървета за тесни пространства
Смята се, че лукът е опакован с противовъзпалителни, антисептични и антибактериални свойства. Естествено, те са чудесни за зимите, тъй като се борят с обикновена настинка, кашлица, болки в ушите, треска и някои кожни проблеми.
Зъбно здраве
Склонни сме да ядем десерти след хранене. Но какво можем да ядем след десерти, за да поддържаме зъбите си здрави? Лук. Зимите са насочени към веселие, копнеж и поглъщане - което води до зъбна болка и кариес. Всичко това може да се погрижи, като се поддържа хигиена на устната кухина и се яде лук. Чрез дъвченето на суров лук ние балансираме вкуса в устата и намаляваме риска от орални заболявания, включително инфекции на венците.
шесткрако насекомо с дълги антени
Намален риск от рак на гърдата
Смята се, че консумацията на суров лук намалява риска от рак на гърдата при жените. Според проучване, проведено между 2008 и 2014 г., при повече от 600 жени в Пуерто Рико, тези, които са яли повече от една порция софрито от лук и чесън - сос, популярен в латиноамериканските региони - на ден, са били на 67 процент по -малък риск от развитие на рак на гърдата.
Искате да включите черен ориз в диетата си? Научете първо за неговите ползи
Храносмилателно здраве и загуба на тегло
Лукът е чудесен източник на фибри и пребиотици (несмилаеми видове фибри, разградени от добрите чревни бактерии), които са от съществено значение за здравето на червата. Експертите казват, че диета, богата на пребиотици, също може да помогне на организма да подобри усвояването на калция, което е чудесно за костите.
ясен паяк с черни петна
Освен това лукът е с ниско съдържание на калории, така че ако се чувствате твърде мързеливи, за да тренирате в студеното време, можете просто да останете вкъщи и да хапнете малко.