Търсите здравословни опции? Опитайте рецептата за вкусна овесена чила на Shilpa Shetty
Shilpa Shetty разбива чила (палачинка) за закуска, но с овес, който има много ползи за здравето.
Шилпа Шети направи овесена чила за закуска. (Източник: theshilpashetty/Instagram) Шилпа Шети се кълне в здравословното хранене. От сладък картофен чипс да се шоколадово-овесени бисквитки , кулинарният ентусиаст ни даде много здравословни версии на любимите ни храни по време на блокирането.
Този път, Дадкан актьорът приготви чила (палачинка) за закуска. Вместо да следва обичайната рецепта, тя направи ястието с овесени ядки. Тя публикува история в Instagram със снимка на чилата, която направи.
Овесената чила е здравословна храна за закуска. (Източник: theshilpashetty/Instagram) Известно е, че овесът е сред най-здравословните зърнени храни. Те са без глутен и са богат източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, според Healthline . Те насърчават загубата на тегло, като същевременно поддържат нивата на кръвната захар и холестерола под контрол, намалявайки риска от сърдечни заболявания.
Прочетете| Започнете деня си с няколко овесени зеленчукови топчета на пара
Ако ви е омръзнало да ядете овесени ядки с мляко, можете да ги използвате, за да приготвите здравословни люти чушки за закуска или за закуска. Ето една рецепта от Шилпа Шети, която можете да опитате.
Съставки
1 чаша - овесени ядки
1 1/2 чаша – Маслено мляко
1 чаена лъжичка – джинджифилова паста
1/2 ч.ч. – печен кимион
1 – Зелени люти чушки
1/4 чаена лъжичка - пипер
1/2 чаена лъжичка - кориандър на прах
1/2 чаена лъжичка – червен лют червен пипер на прах
Сол
Метод
*В плосък тиган сложете овесените ядки и ги запечете до леко зачервяване.
* Прехвърлете изпечените овесени ядки в миксер и смелете на прах.
* Към това добавете маслено мляко. Сега добавете паста от джинджифил, кимион на прах, зелен лют червен пипер, черен пипер, кориандър на прах, червен лют червен пипер на прах и сол според вкуса. Смесете съставките в миксера.
* Прехвърлете тестото в купа.
* Намаслете тавичка и сложете върху нея част от тестото.
* Поставете го на среден огън и го покрийте за известно време.
Наслади се!