Популярни Публикации
Дръжте кръвното си налягане под контрол с диня каша (рецепта вътре)
Според диетолога Лавлийн Каур динята е богата на три хранителни вещества, поддържащи кръвното налягане: L-цитрулин, ликопен и калий
Опитайте тази прекрасна каша от диня. (Източник: Pixabay) Непрекъснатата лятна жега може да повлияе на вашето здраве. Докато поддържането на подходяща хидратация е ключът, не е задължително да пиете само вода. Можете да експериментирате с различни вкусове и рецепти, включително тази вкусна и лесна за приготвяне диня каша.
Диетолог Лавлин Каур наскоро посети Instagram, за да сподели лесна рецепта, която може би бихте искали да опитате.
Победете горещината и поддържайте кръвното си налягане под контрол с тази диня, пише тя в Instagram.
Ето какво ви е необходимо, за да го приготвите:
черна буболечка с жълти ивици
Съставки
Диня
Ментови листа
1 чаена лъжичка - лимонов сок
Вода
½ чаена лъжичка - Чиа семена , напоена
½ инча - Gond katira, напоена
видове стайни бръшлянови растенияВижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от диетолог Лавлин Каур (@ dt.lavleen)
Метод
*Смесете охладена диня (без семки) в блендер с листа от мента, лимонов сок (1 чаена лъжичка) и малко вода, докато се пюрира.
*Добавете накиснати семена от чиа и гондкатира.
*Сервирайте го студено.
Забележка
жълти цъфтящи почвопокривни снимки
Без сол, без захар.
Кога трябва да го имате?
Най-доброто време за това е средата на сутринта.
изображения на дървесни листа с имена
Според Каур, диня е богат на три хранителни вещества, поддържащи кръвното налягане: L-цитрулин, ликопен и калий.
Противопоказания
*Избягвайте, ако имате алергия към воднисти плодове или страдате от хронични стомашни проблеми или Синдром на раздразнените черва (IBS).
Отделно от това, добавете калий -богатите храни към вашата диета като банан, намалете приема на натрий (особено солта от преработени храни) и от кисели краставички, папад. Увеличете физическата активност, каза тя.