Здравословна рецепта: Искате ли да опитате тази версия на Nutella без захар?

Шоколадовите намазки са не само приятни, но и успокояват съзнанието ни. Затова вижте тази рецепта от диетолога Пуджа Махия

Какаото на прах е основна съставка за приготвяне на шоколадови намазки. (Източник: Getty Images/ Thinkstock)

Намазките от шоколад и лешници засищат сърцата ни и вкусовите рецептори за най -дълго време. Шоколадовите намазки са не само приятни, но също така успокояват съзнанието ни и намаляват нивата на стрес. По целия свят те се консумират с хляб, вафли, плодове, шейкове, смутита, палачинки , и сладоледи. За някои това е задължителна закуска, а за тези, които идват да пълзят в кухнята за полунощна закуска, този здравословен буркан с полезно какао няма да разочарова.

Диетологът Пуджа Махия наскоро сподели a здравословна алтернатива за не толкова здравословното разпространение на Nutella.

В публикация в Instagram тя информира, че Nutella съдържа съставки като палмово масло, соев лецитин, емулгатори и обилно количество захар, за които е известно, че причиняват възпаление и други здравословни проблеми.

Тя нарича този буркан с доброто „здрава Нутела“. Намазката съдържа полезни домашни съставки, които са богати на хранителна стойност и не съдържат синтетичен цвят, нездравословни мазнини, твърди вещества, емулгатори или консерванти.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от PM | Диетолог (@poojamakhija)

Съставки

*Лешник- 1 чаша
*Неподсладено какао на прах - 3 супени лъжици
*Дати - 6 средни
*Бадемово мляко - ¾ чаша
*Екстракт от ванилия - ½ чаена лъжичка
*Кокосово масло - 2 супени лъжици
*Кленов сироп -2 супени лъжици
*Сол - щипка.

Метод

*Първо, смесете препечени лешници, докато станат маслени.

*Добавете останалите съставки

*Всички съставки трябва да се разбият старателно в смесител за бъркане, докато се постигне желаната гладкост.