Няма нужда да се преразказва, че Карина Капур Хан е ентусиаст на йога. Тя също така продължава да споделя своите бегли очи фитнес рутина в социалните медии.
Този път 40-годишната сподели снимка, на която може да бъде видяна в предизвикателна балансираща поза- Натараджасана или поза на Lord of Dance.
Погледни!
видове крушови дървета Брадфорд
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Карина Капур Хан (@therealkareenakapoor)
Присъствие на ум, тяло, сърце и душа, тя надписва поста, докато нейният треньор по йога, Аншука Парвани, похвали усилията й и каза: Красива, Бебо ... толкова грациозна в своята Натараджасана.
Известно е, че дълбокият гръб, който изисква практикуващият да балансира на единия крак, отваря гърдите и помага да се предизвика усещане за спокойствие.
Посветена на Господ Шива, позата е чудесен начин да изграждане на гъвкавост в глезените, бедрата и краката.
Според практикуващите, когато се практикува с подходяща форма, позата помага за отслабване и подпомага метаболизма.
видове дървета с горски плодове
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от ANSHUKA | Йога и уелнес (@anshukayoga)
The опъвам, разтягам може да изглежда просто, но се нуждае от редовна практика за задържане на позицията с подходяща форма. Известно е също, че е полезно за подобряване на стойката на тялото.
Как да го направим?
*Застанете изправени с краката заедно.
*Вдишайте и огънете лявото коляно отзад.
*Издишайте и с лявата ръка хванете пръстите на краката си, докато повдигате крака нагоре.
*Левият ви пръст трябва да сочи към тавана, докато десният ви ранд трябва да е опънат отпред.
*Задръжте за 10 до 15 секунди и отпуснете.
Противопоказания
Трябва да се внимава, ако:
*Страдали сте от приплъзване на диска
*Ти имаш Синдром на карпалния тунел тъй като китките трябва да бъдат усукани, за да държат пръстите на краката.
малки черни буболечки с бяла ивица на гърба
За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!