Избягвайте тези храни, ако имате астма; ето защо
Световен ден на астмата 2020: Хората, страдащи от това състояние, трябва да избягват храни с консерванти.
Текущите изследвания показват, че диетата играе важна роля в контрола на астмата. (Източник: Гети изображения) Световен ден за борба с астмата: Освен фактори на околната среда като вдишвани алергени, излагане на дим или замърсяване, а също и генетична податливост, диетата играе важна роля, когато става въпрос за ограничаване на симптомите на астма, показаха изследвания.
Астма се характеризира с възпаление на бронхите, което може да доведе до симптоми като задух, стягане в гърдите или болка, хрипове и кашлица. Експертите предполагат, че храните, към които може да сте алергични, също могат да доведат до симптоми на астматичен пристъп.
Какви храни да избягвате, ако имате астма
малки сливи, които приличат на череши
В зависимост от вида на съществуващите алергии, които може да има пациент с астма, симптомите се задействат. Храни като чесън, студени храни като извара или сладолед или продукти на основата на лактоза като мляко и млечни продукти, риба, нездравословни храни и преработени храни обикновено могат да предизвикат астма. Тези храни са вредни, особено за пациенти с астма, тъй като могат да причинят възпаление на белите дробове или инфекция в дихателните пътища, което може да причини затруднения в дишането, каза д -р Намита Надар, главен диетолог, болница Fortis Noida, indianexpress.com .
Прочетете | Начини, по които тежките пациенти с астма могат да останат в безопасност по време на заключване
колко вида евкалиптови дървета има
Според проучване от 2017 г., публикувано в списанието Хранителни вещества , Западната диета, включваща висок прием на рафинирани зърнени храни, преработено и червено месо и десерти имат провъзпалителни ефекти и може да не са идеални за пациент с астма.
Хората, страдащи от астма, трябва да избягват храни с консерванти, тъй като те съдържат химикали и имат високо съдържание на натрий, което може да причини алергия и да предизвика симптоми, добави д -р Надар.
Алкохолът е не-не, подчерта диетологът. Освен възпаление, той може също да повиши нивата на кръвното налягане и може да увеличи затлъстяването. Поддържането на индекс на телесна маса (ИТМ) е важно за пациент с астма. Ако ИТМ на пациента е повече от 30-35 степен 1 или 2 степен на затлъстяване, излишната мазнина може да причини повече затруднения в дишането, каза тя.
Прочетете | Как Аюрведа може да помогне за лечение на астма
разлика между слива и лилаво
И така, какво трябва да ядете?
Препоръчват се пресни плодове и зеленчуци и прясно сварени, топли храни. Изследването от 2017 г., споменато по -рано, също предполага, че Средиземноморска диета с висок прием на плодове и зеленчуци са добри за пациенти с астма поради техните противовъзпалителни свойства.
Антиоксидантни храни като ядки или храни, богати на витамин D, храни, богати на магнезий спанак или тиквени семки и омега 3 мастни киселини като ленени семена могат да помогнат. Наред с това, храни за повишаване на имунитета като джинджифил, куркума , лимонът и медът могат да помогнат за преодоляване на астмата. Така че, можете да пиете чаша топла вода от джинджифил или вода от куркума сутрин, посъветва д -р Надар.