Световната сърдечна фондация организира Световния ден на сърцето на 29 септември всяка година, за да подчертае значението на активността и информираността за сърдечно -съдовото здраве и болестите. Денят насърчава превантивни мерки и стъпки, които хората трябва да въведат в начина си на живот, за да предотвратят сърдечните пристъпи.
кафяв паяк с жълти петна
По повод Световния ден на сърцето, започнал още през 1999 г., ви представяме важността и значението на това честване.
Какво представляват сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ)?
Сърдечно-съдовите заболявания включват сърдечни състояния, състоящи се от кръвни съсиреци, болни съдове и структурни проблеми на сърцето, като инсулт, вродено сърдечно заболяване, аритмия, коронарна артериална болест, сърдечен арест, високо кръвно налягане и др. Рисковите фактори, които водят до кардио -съдови заболявания включват заседнал начин на живот, затлъстяване, пушене, повишени нива на глюкоза, лош холестерол и кръвно налягане в организма.
Тази година worldheartday.org е решил да представи в перспектива четири важни измерения за това как човек може да се грижи за сърцето си - опознайте сърцето си, подхранвайте сърцето си, движете сърцето си и обичайте сърцето си.
ПОЗНАЙ СЪРЦЕТО СИ
Уебсайтът подчертава колко важно е да познаваш сърцето си и че изисква разбиране на рисковете, към които си склонен. Това би включвало връщане към правилния път, посещение на лекар и знание къде стоите.
ГОРЕТЕ СЪРЦЕТО СИ
Здравословното хранене е една от най -важните стъпки към гарантиране, че сърцето се подхранва с чиста енергия. Богата на Омега-3 риба, ядки, горски плодове, овес и бобови растения са някои от лесно достъпните храни, които човек може да консумира, за да осигури добро здраве на сърцето.
ДВИЖЕТЕ СЪРЦЕТО СИ
снимки на орехово дърво
Това е друга основна мярка, необходима, за да се гарантира, че сърцето остава здраво и здраво. Да останеш активен, да се потиш и да поддържаш форма чрез упражнения и йога е друг начин да си осигуриш добро здраве.
ОБИЧАЙТЕ СЪРЦЕТО СИ
Макар че е почти невъзможно да стоим настрана от бързото хранене, най -вече поради нестабилните работни часове и графици, които следваме, важно е да се храним здравословно, да се откажем от тютюнопушенето и пиенето поради неблагоприятните ефекти, които те оказват върху белите дробове и черния дроб.