„Лишаването от сън не е шега“: Калки Коехлин пише публикация за нови майки

Калки Коехлин, който наскоро стана автор на „Слонът в утробата“, разказа как липсата на сън влияе на майките. „Това може да ни накара да се чувстваме уморени, изгубени и безнадеждни“, каза тя

Калки Коехлин споделя защо всички майки се нуждаят от сън. (Източник: Kalki Koechlin/Instagram)

Сънят играе изключително важна роля за поддържане на цялостното здраве. И все пак много хора не могат да спят добре поради забързаните си графици, нещо, което може да повлияе на тяхното благосъстояние. Същият е случаят с новите майки. От необходимостта да се събудят посред нощ, за да се хранят, до прекарването на безсънни нощи, опитвайки се да заспят новороденото си, майките след раждането изпитват обременяващи цикли на съня, което от своя страна може да доведе до стрес и умора.

Актьорът Калки Коехлин, който роди дъщеря Сафо през февруари 2020 г. с партньор Гай Хершберг, сподели публикация, с която всички нови майки и бъдещи майки може би могат да се свържат.

Малък пост за сън. Лишаването от сън не е шега. Това е наистина умствено и физически изтощително. Нищо чудно, че се използва като форма на изтезание по целия свят. Нови майки може наистина да се свърже с недоспиването, тя надписва видео в Instagram, в което може да се види как се опитва да хване малко затворено око по време на бременността си, както и след бременността.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Kalki (@kalkikanmani)

дърво, което цъфти с розови цветя

Калки, който стана автор с Слонът в утробата , продължи да разяснява как липсата на сън се отразява на майките. Тя може да ни накара да се чувстваме уморени, загубени и безнадеждни, спомена тя. В такива моменти ръка за помощ под формата на подкрепа на семейството може да помогне, добави Калки.

Хората наоколо могат да помогнат, като поемат задачи в домашната сфера или са с бебето, така че тя да се чувства уверена понякога да се изключва. Ето публикация, посветена на значението на съня за младите майки. Нека намериш моментите и се вмъкнеш в тях блажено, каза тя.

Съгласен д -р Ritu Sethi, старши консултант, гинеколог, болница Cloud Nine, клиника Gurugram и Apex, Gurugram и спомена как бременността е емоционално пързаляне с емоции, което има тенденция да се влошава, ако няма ухо на пациента, което да изпуска вентилатора разочарования. Първото нещо, което ще бъде засегнато в този сценарий, е сънят, каза тя.

Какво причинява проблеми със съня по време на бременност?

малък черен космат паяк с бяла точка на гърба

Флуктуиращи хормони, нарушаване на сън поради гадене и повръщане, често уриниране и дискомфорт поради нарастващия корем допринасят за липсата на сън, каза д -р Сети.

Всичко това има драстични последици за здравето на жената, а също и за нейното неродено дете. Бременната жена е по -податлива на инфекции поради намален имунитет, повишени нива на кръвната захар, което предразполага към гестационен диабет. Хипертонията може да се развие и по време на бременност. Дори преждевременно раждане и размер на бебето, засегнати в утробата, също се забелязват, каза д -р Сети.

Експертите казват, че сънят играе огромна роля, тъй като се справя с промените в настроението, намалява стреса, помага да се поддържа здравословно тегло и изгражда сила.

буболечка с черни и бели ивици

Спете или си починете, когато детето ви дреме. (Източник: Гети изображения)

Обикновено минималният дълъг сън е шест часа, а добрият сън е осем часа. Но за бременна жена минималният сън трябва да бъде 10-11 часа, докато за новородена майка той трябва да бъде шест-осем часа. Цикличното освобождаване на хормони се осъществява по време на сън, който е необходим за растежа на бебето по време на бременност, а дори и след това за психичното здраве на майката, каза д -р Сраванти Гадхираджу, консултант гинеколог, акушер и лапароскопски хирург, болници Яшода в Хайдерабад.

Безсънието може да предизвика проблеми с тревожността, гастрит, тъй като храносмилането няма да е добро, добави д -р Gadhiraju.

Един от начините за справяне след раждането лишаването от сън е да спите, когато бебето спи. Най -добре е да не използвате времето за завършване на предстоящата работа или гледане на телевизия, тъй като може да не знаете кога детето ще спи следващото. Човек не трябва да се стресира, че не спи достатъчно. Разделете дрямка следобед, вечер, ако нощният сън е нарушен, спомена д -р Гадхираджу.

За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.

различни видове риби с имена и снимки