Защо трябва да седнете в тази поза на йога, докато ядете

Връщането към вековните практики може да допринесе изключително много за здравето на човека, предлага Руджута Дивекар. Разберете как.

Добра практика е да седнете на пода и да ядете, но имайте предвид стойката. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Ако мислите, че йога се изпълнява само върху постелката, помислете отново. Можете да извлечете най -доброто от тази древна практика, дори когато вечеряте. Докато бюрото ни не ни позволява да седим на пода и да си хапнем, смята се, че човек трябва да е вътре Сухасана поза, когато ядете, тъй като не само ни помага да усвояваме храната по -добре, но и помага за подобряване на пъргавината, обясни известният диетолог Руджута Дивекар в публикация в Instagram.

Погледни!

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Според Дивекар, докато някои от нас са склонни да разчитат само на един суперхрана или след тази една програма за упражнения, малките неща, които правим ежедневно, се събират за определен период от време и водят до тях добро здраве . Не можехме да се съгласим повече.

Ето защо.

Седенето в Сухасана има многобройни ползи за здравето, включително:

*Помага за подобряване на стойката, тъй като гръбначният стълб е подравнен и раменете квадратни.
*Подобрява фокуса и вниманието, когато човек яде, и от своя страна предотвратява преяждането.
*Подобрява притока на кръв към стомаха, а също и усвояването на микроелементи като витамин В12 и витамин D. .
*Поддържа тялото енергично и помага за изграждането му по -ниско сила на тялото и стабилност.

В допълнение, Diwekar, който в момента ръководи 12-седмичен фитнес проект , спомена, че трябва да се направи практика да се яде с ръце. Традиционно яденето се счита за хоросан , предлагане на храна към храносмилателния огън в стомаха ви. Така че храната, която ядете, трябва да бъде с ръцете ви и да предлага сърдечно. Освен това, както вече знаете, няма приспособления по време на хранене, каза тя.

Ето някои други ползи от Сухасана

*Счита се за ефективен при хора с вдървено тяло.
*Помага за създаване на гъвкавост в глезените, коленете и тазобедрените стави.
*Помага за подобряване на концентрацията, която е необходима за ефективност медитация практики.

Неща, които трябва да знаете за Сухасана

*Сукхасана помага за отпускане на тялото след по -продължителни медитативни пози като Падмасана.
*Въпреки че се нарича „лесна поза“, поддържането на позата за по -дълго време се счита за трудно, тъй като теглото на цялото тяло се поддържа само от задните части.