ГЛЕДАЙТЕ: Видеоклиповете за тренировки на Сушант Сингх Раджпут показват как да изгаряте мазнини и да сте във форма

Сушант Сингх Раджпут споделя своите видеоклипове с тренировки, които ви показват какви упражнения прави, за да тонизира тялото си за следващия си проект.

Голяма част от тренировките на Сушант Сингх Раджпут досега са насочени към гимнастика. (Източник: sam.fitt/Instagram)

Предвид последните му успехи, ние сме добре наясно, че Сушант Сингх Раджпут не оставя камък на камък, за да се увери, че дава всичко от себе си на конкретна роля, която играе, и върви по скорошната поредица от видеоклипове за тренировки, споделени както от актьора, така и от неговия фитнес треньор, Раджпут наистина е склонен да задава стандарти за фитнес във филмовата индустрия.

Samee Ahmed, който е фитнес треньор на актьора, споделя кратки видеоклипове на тренировките на актьора – давайки кратък поглед върху вида пот и труд, които влизат в парадирането с тези шест пакета коремни мускули, които звездата на Raabta направи на индийската премиера Церемония по откриването на сезон 10 на лигата.

Бърз поглед към снимките на Раджпут през годините и лесно ще можете да проследите как актьорът значително е повишил нивата си на фитнес. Сега, подготвяйки се за своя проект Chandamama Door Ke, в който играе астронавт, Раджпут тренира усилено с Ахмед. Фитнес треньорът на знаменитостите сподели някои кратки подробности за тренировъчния план на актьора за следващите два месеца.

Той започна с подробности за Седмица 1, която изглежда е насочена към художествената гимнастика, за която е известно, че изгражда много мускули и изгаря мазнините и е предпочитана от мнозина пред вдигането на тежести. Калистеника също повишава гъвкавостта, като същевременно изгражда издръжливост и издръжливост.

различни видове раци за ядене

Ето плана за първата седмица, споделен от Ахмед в профила му в Instagram.

Седмица 1
3 дни специфично обучение за хипертрофия (HST)
3 дни тренировка по калистеника за мускулна издръжливост
Всички 6 дни кардио

Диета
Седмица 1 ще поддържаме диетата проста със съотношение въглехидрати към протеин 1:2
настояща статистика
височина -183см
тегло - 194 паунда
телесни мазнини - 12%

Цел
тегло - 180 паунда
телесни мазнини - 8%

Гледайте видеоклиповете за тренировки тук.

Тук той прави лицеви опори с щанга по гимнастика .

Рутината за загряване на Раджпут включва смесени лицеви опори .

Правете тренировка на ab колелото в Ден 1 .

паяк с червени крака и бяло тяло