Malaika Arora заковава тази балансираща поза за йога; ето как можете да го направите и вие

Малайка Арора сподели снимка в Instagram, на която прави балансираща поза за йога - Туласана

Малайка Арора ни показа как се прави Туласана. (Източник: malaikaaroraofficial / Instagram)

Забележителната годност и сила на Малайка Арора не са тайна и тя го доказа за пореден път.

47-годишната фитнес ентусиастка сподели снимка в Instagram, на която прави балансираща поза за йога-Туласана.

Туласана е известна още като Доласана, Толасана или Утита Падмасана. Асаната е изключително полезна за отпускане на мускулите, укрепване на ръцете и горната част на тялото, пише Малайка. Освен че подобрява баланса, той също така стяга корема. Той засилва усещането за изравняване на тялото ви и има успокояващ ефект върху вас, според aviyoggroup.in .

различни видове ядливи раци

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

Ето как можете да направите Tulasana:

*Седнете в Падмасана.
*Поставете дланите на пода до бедрата или върху тухлите.
*Вдишайте дълбоко и повдигнете цялото тяло от пода, балансирайки по ръцете.
*Завъртете тялото назад и напред между ръцете.
*Практикувайте три до пет кръга.

Бихте ли искали да опитате това?