Зимна фитнес: Съвети за упражнения и поддържане на форма през зимата

Елате през зимата и става наистина трудно да напуснете топлината и уюта на нашите топли одеяла и да посещавате редовно фитнес залата. Ето някои трикове и съвети, които могат да ви помогнат да се придържате към плана си за упражнения тази зима.

зимна тренировка, упражнения през студените месеци, дрехи за тренировкаТрикове и съвети как да спазвате плана си за упражнения през зимата. (Източник: Pixabay)

Елате през зимата и става наистина трудно да напуснете топлината и уюта на нашите топли одеяла и да посещавате редовно фитнес залата. Зимите носят със себе си и много зимни лакомства - точно от коледни сладкиши и джинджифилови бисквити до шоколадови пудинги, което прави много трудно да се каже не на преяждане. Тъй като мързелът и преяждането се съобразяват с времето, за нас става трудно да се придържаме към рутинните си упражнения и да сме в крак с целите си за фитнес.

Но не се притеснявайте, ние ви покриваме. Ето някои трикове и съвети, които могат да ви помогнат да се придържате към плана си за упражнения тази зима.



Регистрирайте се за кампании за социални тренировки



дете на земния паяк отровен

Присъединете се към групови занимания по йога или други групови тренировки, за да изгорите калории с приятелите си. Това може да промени и да ви мотивира за здравословен начин на живот.

Предизвикай себе си



Поставете си цел за себе си. Това може да бъде месечна или седмична цел. Това ще ви помогне да следите рутинните си упражнения.

Тренирайте у дома

Ако мисленето, работещо у дома, ви кара да се чувствате по -мързеливи, тогава трябва да преосмислите стратегията си. Има много възможности за избор, от безплатни онлайн уроци до подкасти и абонаментни приложения за смартфони.



жълти цветя с черен център

Изберете топъл комплект

Няма лошо време, ако имате подходящо облекло за тренировка. Основните слоеве, ръкавиците, лентите за глава могат да бъдат полезни за осигуряване на допълнителна топлина.

Разбъркайте го



растения на открито, които не се нуждаят от много вода

Разнообразието е ключът към упражненията. Затова разделете дните си на различни видове тренировки според вашия тип тяло.