Салма Хайек разкрива как започва своята медитационна практика; Гледам

В публикация в Instagram Салма Хайек разкри повече за своя ритуал за медитация, който търси вдъхновение от индуистка богиня

Салма Хайек практикува медитация по този начин. (Източник: Salma Hayek/Instagram; проектиран от Gargi Singh)

Медитация се превърна в начин на живот за много хора да се свързват с вътрешната си същност и да се справят с често срещани проблеми, които произтичат от стрес и тревожност. Медитацията е широка като йога и въпреки че има различни начини, по които хората медитират, тя е постоянна крива на обучение. Всъщност няма два подобни дни, когато става въпрос за медитация.

Ето кратък поглед върху това как мексиканско-американският актьор Салма Хайек практикува изкуството на медитацията.

Вижте нейната публикация в Instagram.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Салма Хайек Пино (@salmahayek) на 7 октомври 2020 г. в 6:39 ч. PDT

The Фрида актьор споменава, че медитацията помага да се канализира нейната вътрешна сила. Когато искам да се свържа с вътрешната си красота, започвам медитацията си, фокусирайки се върху богинята Лакшми, която в индуизма представлява богатство, богатство, любов, красота, Мая (буквално означава илюзия или магия), радост и просперитет. По някакъв начин нейният образ ме кара да се чувствам радостен, а радостта е най -голямата врата за вашата вътрешна красота, каза тя.

В индуистката митология богинята Лакшми се свързва с пари и власт. Всъщност, един от основните акценти на Deepavali е Lakshmi Pujan, където богинята Lakshmi е почитана за добро здраве и богатство.

Когато тялото е в неразположение, това е, когато приемате лекарства. По същия начин, когато умът е в неразположение или нещо не е точно в теб, тогава е необходима медитация. Медитацията не е ракетна наука. Той помага да се донесе радост, мир и тишина, обясни д -р Джай Мадаан във видеоклип в YouTube.

Ето предимствата на медитацията:

*Помага за придобиване на самосъзнание, което е необходимо да погледнете вътре и съзнателно да почувствате всяка емоция, преминаваща през мислите ви.
*Помага на човек да се успокои.
*Твърди се, че увеличава способността на човек да си представя и следователно увеличава фокуса.
*Известно е, че ръководената и редовна практика повишава нивата на търпение.
*Редовната практика също може да донесе усещане за спокойствие и да облекчи стреса.
*Известно е също, че редовната практика увеличава производството на серотонин, който подобрява настроението и поведението.

Съвети за по -добра медитация

*Винаги е добра идея да започнете своята медитационна практика без очаквания.
*Бъдете редовни с времето и мястото на медитация.
*Започнете с разтоварване на ума си и поемете няколко дълбоки вдишвания.
*Признайте чувствата си и емоции .
*Опитайте се да избягвате максимално физическото движение на крайниците си.
*Можете също да следвате ръководената практика на медитация, за да се съсредоточите по -добре.