Четенето на книги за самопомощ може да доведе до по-голям стрес: Проучване

Проучването поражда съмнения относно ефективността на книгите за самопомощ.

Резултатите показват, че потребителите на фокусирани върху проблемите книги за самопомощ потребителите са имали по-големи депресивни симптоми и че ориентираните към растежа книги за самопомощ потребителите са показали повишена реактивност на стреса в сравнение с не-потребителите.

Според ново проучване хората, които четат книги за самопомощ, могат да бъдат по-чувствителни към стрес и да проявяват по-високи депресивни симптоми.

Изследването на изследователи, включително тези от университета в Монреал в Канада, поражда съмнения относно ефективността на книгите за самопомощ. Продажбата на книги за самопомощ генерира над 10 милиарда долара печалба през 2009 г. в САЩ, което е добра причина да разберем дали те имат реално въздействие върху читателите, каза Соня Лупиен, директор на Центъра за изследване на човешкия стрес ( CSHS).

Първоначално смятахме, че сме забелязали разлика в участниците по отношение на личността, чувството за контрол и самочувствието въз основа на техните навици за самопомощ при четене, каза първият автор Катрин Реймънд, докторант в Университета на санте ментале де Монреал.

В действителност изглежда няма разлика между тези, които четат, и тези, които не четат този тип книги, каза Реймънд.

Нашите резултати показват, че докато потребителите на някои видове книги за самопомощ секретират по-високи нива на кортизол (хормон на стреса), когато се сблъскат със стресови ситуации, потребителите на друг вид книги за самопомощ показват по-висока депресивна симптоматика в сравнение с неконсумиращите , тя каза. Изследователите са наели 30 участници, половината от които са били потребители на книги за самопомощ. Екипът измерва няколко елемента на участниците, включително стресова реактивност (нива на кортизол в слюнката), откритост, самодисциплина, екстраверсия, състрадание, емоционална стабилност, самочувствие и депресивни симптоми.

Самата група потребители на книги за самопомощ беше разделена на два типа читатели-тези, които предпочитаха книги, фокусирани върху проблемите (например „Защо винаги става въпрос за теб?“ Или „Как мога да ти простя?“: „Смелостта да простиш“, „Свободата“) Not To) и тези, които предпочитат книги, ориентирани към растежа (например „Вие сте по-силни, отколкото си мислите“ или „Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете“).

Резултатите показват, че потребителите на фокусирани върху проблемите книги за самопомощ потребителите са имали по-големи депресивни симптоми и че ориентираните към растежа книги за самопомощ потребителите са показали повишена реактивност на стреса в сравнение с не-потребителите. Изглежда, че тези книги не произвеждат желаните ефекти. Когато наблюдаваме, че най-добрият предиктор за закупуване на книга за самопомощ е закупуването й през последната година, това поражда съмнения относно тяхната ефективност, каза Лупиен.

Логично, ако такива книги бяха наистина ефективни, четенето само на една би било достатъчно, за да решим проблемите ни, каза тя. Изследването е публикувано в списанието Neural Plasticity.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.

бяла черна и жълта гъсеница