Физическата активност сред децата трябва да се справи с детското затлъстяване, казват експерти

41 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло. Почти половината от децата под пет години с наднормено тегло или затлъстяване през 2014 г. са живели в Азия.

Лекарите са загрижени, тъй като детското затлъстяване може да доведе до други болестни състояния, които могат да се развият през детството или в по -късните години. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Дете, което е ходило пеша или е карало велосипед до училище, е имало по -ниска телесна мазнина и е по -малко вероятно да има наднормено тегло или затлъстяване, установи ново проучване. Изследователите, които оценяват въздействието на извънкласните физически дейности, като ежедневно пътуване до училище и участие в спорт сред децата от началното училище, отбелязват, че физическата активност е по-добър предиктор за нивата на затлъстяване при децата, отколкото често използваният индекс на телесна маса (ИТМ) като се разглежда общото тегло, включително здравата мускулна маса, а не само мастната маса.

Връзката между честото участие в спорта и нивата на затлъстяване генерира противоречиви констатации в предишни изследвания, но много от тези проучвания разглеждат само ИТМ, казва първият автор на изследването, Ландър Бош, доктор по научни изследвания в Университета в Кеймбридж. Изследването е публикувано през BMC Public Health Journal .

Смята се, че детското затлъстяване, състояние, при което детето натрупва необичайни или прекомерни телесни мазнини, което причинява негативни последици за здравето, е проблем на страните с високи доходи. Но условието се увеличава и в страните с ниски и средни доходи, особено в градските райони.

От 1980 г. затлъстяването се е удвоило в световен мащаб. Всъщност през 2014 г. над 1,9 милиарда възрастни (над 18 години) и 41 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло. Почти половината от децата под пет години с наднормено тегло или затлъстяване през 2014 г. са живели в Азия.

Детското затлъстяване може да доведе до други заболявания

Лекарите са загрижени, тъй като детското затлъстяване може да доведе до други болестни състояния, които могат да се развият по време на самото детство или през по -късните години. При децата затлъстяването увеличава риска от няколко незаразни заболявания като висок холестерол, високо кръвно налягане, ранно сърдечно заболяване, диабет и костни проблеми, кожни състояния като топлинен обрив, гъбични инфекции и акне. Той може също да причини поведенчески проблеми и депресия поради подигравки и маргинализация от връстници. Необходима е осведоменост за това как да се предотврати и управлява затлъстяването, а също и къде да се търси помощ, казва лапароскопският и бариатричен хирург д -р Амит Дийпта от Азиатската болница в Колумбия.

Някъде между 5,74 и 8,82 % от учениците в Индия са със затлъстяване, според изследването от 2018 г. „Затлъстяване в детска възраст: индийският сценарий в сравнение със световния“, публикувано в Текущи изследвания в списанието за диабет и затлъстяване (CRDOJ).

Според д -р Гаурав Джайн, вътрешна медицина в болница за свръхспециалност Dharamshila Narayana, последиците от затлъстяването включват диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и дори рак - което го прави тревожна тревога.

Случаите на затлъстяване сред младото население нарастват драстично. Да бъдеш диван и да гледаш безкрайни уеб серии е новата тенденция сред децата в днешно време. Според скорошно проучване е установено, че малките деца с астма са по -склонни да страдат от затлъстяване, тъй като състоянието им ги спира да спортуват, а стероидите в инхалаторите повишават апетита, казва той indianexpress.com .

Затлъстяването в детска възраст също причинява затруднено дишане, повишен риск от фрактури, хипертония, нарушения на менструалния цикъл и пубертета и психологически ефекти.

цветни почвопокривни растения слънце

И така, какво трябва да се направи?

За да се намали рисковият фактор за всички тези заболявания, децата трябва да се отдадат на физическа активност поне един час на ден и да балансират хранителните си навици, предлага д -р Ниди Малхотра, старши консултант по диабет и ендокринология, болница Jaypee, Noida.

Важно е да се ограничи консумацията на вашето дете на подсладени със захар напитки, безалкохолни напитки и висококалорични закуски, казва тя и добавя, че в началото може да е трудно, но може да се превърне в рутинна част от живота чрез непрекъснато общуване с деца и родители .

най-често срещаната риба за ядене

Един от най -мощните начини да насърчите детето си да бъде активно и да се храни добре е да го направите сами. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Д -р Jain съветва фитнесът и здравословното хранене да бъдат стилно изявление. Ролята на подкрепяща среда и общности е много важна, тъй като тя оформя избора на хората, които в крайна сметка предотвратяват затлъстяването. Превръщането на фитнеса и здравословното хранене в въпрос на стил помага да се създаде натиск от страна на връстниците върху другите да следват здравословен начин на живот. Човек обаче трябва да бъде предпазлив, тъй като да си във форма не означава да си слаб или анорексичен, казва той.

*Изберете правилната диета и следете приема на калории, тъй като метаболитните нарушения са резултат от липсата на баланс между консумираните калории и изразходваните калории.

*Станете мобилни: Отдаването на повече физическа активност, като ходене или джогинг или всеки спорт, от който детето се интересува ежедневно, е важна стъпка за контролиране на нарастващата талия.

*Децата се учат чрез пример: Един от най -мощните начини да насърчите детето си да бъде активно и да се храни добре е да го направите сами.

*Отидете на зелено: Трябва да включите повече зелени зеленчуци и пресни плодове в диетата, за да намалите приема на енергийно гъста храна.

*Малки порции за хранене: Добро правило е да започнете хранене с малки порции и да оставите детето си да поиска повече, ако все още е гладно.

*Ограничете времето пред екрана: Ограничете времето, което детето ви прекарва в неактивни забавления като гледане на телевизия, игра на видео игри и игра на електронни устройства. Въпреки че няма строги и бързи съвети колко е твърде много, но експертите казват, че децата трябва да гледат не повече от два часа телевизия всеки ден.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.