Диетологът споделя прости съвети за начин на живот и диета, за да се отървете от тъмните кръгове

Д -р Рохини Патил споделя някои прости средства за предотвратяване на тъмните кръгове; проверете ги тук

Можете да лекувате тези тъмни кръгове с подходящо хранене. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Тъмните кръгове са като онези гости, които често пристигат неканени и удължават престоя си. Но ние несъзнателно ги каним; благодарение на нашата диета, начин на живот, екран и навици за сън. Това са някои от основните причини, поради които очите ни потъват по -дълбоко и потъмняват, каза д -р Рохини Патил, диетолог в Nutracy Lifestyle.

растения, които не трябва да поливате

Никога обаче не е късно и винаги можете да направите някои промени в графика си и да прогоните тези тъмни кръгове.

По -долу д -р Патил споделя някои прости съвети и трикове, които да ви помогнат да направите същото.

Потърсете естествени диуретици

Важно е да включите в редовната си диета храни, които действат като естествени диуретици, тъй като такива храни могат да намалят тъмния, подут вид под очите ви, добави тя, добавяйки храни, които съдържат естествени диуретици, включват диня, целина и краставица.

Уверете се обаче, че не консумирате изкуствени диуретици, тъй като прекомерният прием на изкуствени диуретици може да доведе до ниско ниво на калий и други видове вредни електролитни различия, каза тя

Опитайте се да консумирате много резенчета краставицаотървете се от кръговете у дома. (Източник: Снимка на файла)

Знайте какво да избягвате

Стойте далеч от нездравословна храна. Ограничете пиенето на кофеинови напитки, защото те могат да увеличат изпъкналостта и да потъмнят кожата под очите ви, каза тя indianexpress.com . Също така трябва да намалите консумацията на сладки и мазни храни и вместо това да включите повече плодове и зеленчуци.

как да засадите жив плет clusia

Ограничете приема на солени храни и алкохол

Д -р Патил каза: Режимът, натоварен със сол, може да причини тъмни, подути очи, защото солта може да доведе до задържане на вода. Също така трябва да стоите настрана от консумацията на много преработени храни, защото те са приготвени с много соли, които да служат като консерванти.

Избягвайте алкохола, защото той води до по -тежки тъмни кръгове. Вместо това пийте здравословни течности като вода и сокове, за да възстановите баланса на течностите в тялото си.

ПРОЧЕТЕТЕ | Излишното време на екрана ви дава тъмни кръгове? Ето как да се отървете от тях

как да разпознаем кедровите дървета

Запазете правилната хидратация на тялото и добавете много краставици

Не е тайна, че трябва да поддържате нивата на хидратация на тялото си и следователно трябва да пиете поне 8-10 чаши вода всеки ден. Поставянето на студени парчета краставица над очите ви може да помогне за намаляване на тъмните кръгове, но това е само временно решение. Ако искате да се отървете от тъмните кръгове, опитайте се да консумирате редовно много резенчета краставица, споделя тя.

Допълнете диетата си с витамини и незаменими мастни киселини

Не забравяйте да включите висококачествени мултивитамини, защото тъмните кръгове под очите също могат да се дължат на хранителна недостатъчност. Приемайте много желязо, витамин С, В и Е, каза тя.