Търсите храна след тренировка? Ето рецепта, опакована с протеини

Вицешампионката на MasterChef Неха Дийпак Шах наскоро сподели тази лесна рецепта за чийла. Би ли искал да опиташ?

moong dal cheela, закуска след тренировка, хранене след тренировка, пълнени moong dal cheela, neha deepak shah рецепти, masterchef индийски рецепти, indianexpress.com, тренировъчни рецепти, ястия след тренировка, indianexpress, богати на протеини рецепти, moong рецепти,Направете си добро хранене след смазваща тренировка с тази лесна рецепта. (Източник: готвачът Neha Deepak Shah/Instagram; проектиран от Гарги Сингх)

Въпреки че физическата активност е важен аспект от здравословния живот, тя също така е свързана с това, което човек яде през целия ден и особено след тренировка . Но ако не сте сигурни какво да ядете след напрегната тренировка и търсите здравословни възможности, MasterChef India вицешампион Неха Дийпак Шах ‘Е лесно Пълнен Moong Dal Crepe или чиела си струва да опитате.



Според Шах, рецептата има по -малко от 300 калории. Супер лесна за приготвяне и не се нуждае от нищо фантастично, добави тя.



Проверете го по -долу:



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Neha Shah (@nehadeepakshah)



Пълнен Moong Dal Crepe (Cheela)



Съставки (за две големи черупки)

60 г - Moong Dal
2 не - зелен чили
Може да добавите джинджифил
Сол и кориандър



Метод



*Накиснете moong dal за три часа. Смелете в груба паста. Добавете зелени люти чушки, джинджифил, сол и листа от кориандър и разбъркайте тестото.
*Разстелете тестото върху гореща тава като доса и го оставете да се свари от двете страни.
*Насладете се със сос от кисело мляко, чили на прах и черна сол.

Съвети:



Шах използва бланширани и задушени броколи с нотка топено масло, сол, черен пипер и люти люспи за пълнежа.
За богати на протеини брашно, избягвайте картофите в пълнежа.