Въпреки че физическата активност е важен аспект от здравословния живот, тя също така е свързана с това, което човек яде през целия ден и особено след тренировка . Но ако не сте сигурни какво да ядете след напрегната тренировка и търсите здравословни възможности, MasterChef India вицешампион Неха Дийпак Шах ‘Е лесно Пълнен Moong Dal Crepe или чиела си струва да опитате.
Според Шах, рецептата има по -малко от 300 калории. Супер лесна за приготвяне и не се нуждае от нищо фантастично, добави тя.
Проверете го по -долу:
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Neha Shah (@nehadeepakshah)
Пълнен Moong Dal Crepe (Cheela)
Съставки (за две големи черупки)
60 г - Moong Dal
2 не - зелен чили
Може да добавите джинджифил
Сол и кориандър
Метод
*Накиснете moong dal за три часа. Смелете в груба паста. Добавете зелени люти чушки, джинджифил, сол и листа от кориандър и разбъркайте тестото.
*Разстелете тестото върху гореща тава като доса и го оставете да се свари от двете страни.
*Насладете се със сос от кисело мляко, чили на прах и черна сол.
Съвети:
Шах използва бланширани и задушени броколи с нотка топено масло, сол, черен пипер и люти люспи за пълнежа.
За богати на протеини брашно, избягвайте картофите в пълнежа.