Защо трябва да добавите сурово манго към лятната си диета

Суровото манго може да се консумира в различни форми: аам пана, сурово манго пачади, суров манго ориз, дал със сурово манго и салата от сурово манго.

Опитайте тази детокс напитка за лятото и останете хидратирани. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Летните горещини стигат до нас и колкото и добре да се хидратираме, дори кратка разходка може да се отрази. Въпреки че в момента сме заключени в домовете си, все още трябва да излезем за най-важното. Дори на закрито, топлинната вълна може да накара човек да се почувства уморен.

дребни борови храсти за озеленяване

Но има една дези напитка, която гарантирано освежава. Лятото е и сезонът на мангото и суровата напитка от манго, разпространена в северния пояс на Индия, може да ви гарантира, че сте хидратирани. Суровите манго могат да се консумират в различни форми: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal със сурово манго и Raw Mango Salad.

Ползите от суровото манго

Консумирането на сурово манго е най-добрият начин да победите летните горещини. Богати на витамин А и витамин Е, те могат да подобрят хормоналната система, като същевременно предотвратяват дехидратацията, тъй като могат да попълнят запасите от натриев хлорид. В допълнение към утоляването на жаждата, те също помагат за лечение на стомашни разстройства като запек, подуване на корема, лошо храносмилане и диария, информира Ринки Кумари, главен диетолог, болница Фортис, Кънингам Роуд, Бангалор. Консумирането на сурово манго може да помогне за детоксикацията на черния дроб, да засили сърдечно-съдовото здраве и да изхвърли токсините. Здравословните нива на холестерол намаляват риска от хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания, инсулт и инфаркти.

Aam panna обикновено се прави с помощта на сурово манго и няколко листа от мента за този допълнителен вкус. Но също така допринася за това напитката да бъде здравословна.

Ползите от листата от мента

идентифициране на дъбови дървета по листа

Ментата или ментата е една от най-старите билки, широко използвани в световните кухни и е високо ценена заради безбройните си терапевтични свойства. Богати на витамини А, С и В-комплекс, листата от мента са добър източник за подобряване на кожата, укрепване на имунитета и подобряване на здравето на очите и нощното зрение. Листата на пудина са особено богати на желязо, калий и манган, които насърчават мозъчната функция и подобряват профила на хемоглобина.

И така, бихте ли искали да опитате?

снимки на животни от тропическите гори

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети. Винаги търсете напътствията на Вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.