Популярни Публикации
Съветът на баба: Изгарянето на мазнини е точно в задния ви двор
Друг полезен компонент на кокум е Гарцинол, за който е установено, че е неврозащитен, допринасящ за здравето на мозъка и предотвратявайки болестта на Алцхаймер.
Ефектите върху здравето на Garcinia Indica, известна като kokum, включват борба със затлъстяването и рак. Търсенето на хапчета за изгаряне на мазнини изглежда нараства по очевидни причини. Това, което изглежда е пропуснато, е фактът, че най -търсената популярна горелка за мазнини - Garcinia Indica - се предлага точно в нашите дворове.
Известен като кокум в Индия, Garcinia Indica се използва от векове в азиатските страни за кулинарни цели като подправка и ароматизатор вместо тамаринд и лимон. Използва се в сокове, кисели краставички и за добавяне на киселост към къри.
Дървото Kokum се отглежда предимно в тропическите влажни тропически гори на Западните Гати в Южна Индия. Плодовете са зелени, когато са сурови, и червени до тъмно лилави, когато са напълно узрели. Кокум се използва широко като напитка и също е бил използван като лекарство в традиционната индийска аюрведа.
различни видове цветя от жасмин
На Гарциния се дължат безброй ефекти върху здравето, които варират от ефекти срещу затлъстяването, противовъзпалителни, противоракови до храносмилателни ползи. Ефектите на Garcinia Indica срещу затлъстяването идват специално от хидроксилимонената киселина (HCA) и са изяснени в няколко проучвания през последните няколко десетилетия. Съществуват обаче противоречиви резултати относно ефикасността и безопасността му като хранителна добавка против затлъстяване. Въпреки това пазарът е наводнен с множество помощни средства за отслабване без рецепта, съдържащи Garcinia & HCA.
Съобщава се за типично намаляване на апетита към храната и се наблюдава повишена наличност на подобряващ настроението невротрансмитер Серотонин в проучвания върху животни и хора с Garcinia. Освен този ефект, той помага за засилване на окисляването на мазнините, намалява склонността към складиране на мазнини и лептинова резистентност. С други думи, потиска синтеза на мастни киселини, образуването на мастни клетки, приема на храна и предизвиква загуба на тегло. Докато няколко проучвания съобщават за сериозни доказателства, други показват отрицателни ефекти срещу затлъстяването.
Освен загуба на тегло, той също така е полезен при лечение на усложнения, свързани със затлъстяването, като възпаление, оксидативен стрес и инсулинова резистентност.
лилаво цвете с жълт център
Kokum е свързан с няколко други хранителни и здравословни ползи поради фитохимикалите като антоцианини и няколко други фенолни компоненти. Неотдавнашно проучване върху животни, публикувано през 2014 г. в Journal of Biomedicine & Aging Pathology, съобщава, че приемът на Garcinia подобрява язвите, поради основната му антиоксидантна активност.
Друг полезен компонент на кокум е Гарцинол, за който е установено, че е неврозащитен, допринасящ за здравето на мозъка и предотвратявайки болестта на Алцхаймер.
Различните части на това растение, включително плодовете, кората и семената, имат различно приложение в храните и медицината. Кората обикновено се използва за храна и във фармацевтичната промишленост, докато семената от кокум се използват за приготвяне на масло, което често се използва в козметиката и лекарствата.
Макар да е ясно, че кокумът и различните части на растението играят роля в отслабването и управлението на затлъстяването, трябва да се подчертае, че в това няма чудо или магия. Внимателно планираната диета и упражненията са ключови за управлението на затлъстяването. Изгарящите мазнини, било то билки, витамини или минерали, могат да бъдат само поддържащи и да работят като помощни средства. Ще бъде разумно да вземете някое от тях в естествената му форма за храна. Чаша сок от кокум е охлаждаща храносмилателна напитка и със сигурност не се нуждае от рецепта.
паяк с дизайн на гърба
Авторът е клиничен диетолог и основател на http://www.theweightmonitor.com и Whole Foods Индия