От диетични храни до прием на калории: Диетолог разрушава митовете за отслабване

„Помнете това, което сте спечелили през годините поради нездравословен начин на живот, ще отнеме време за загуба“, каза диетологът Маниша

Време е да спрем да вярваме в митовете за отслабване. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Много хора смятат, че отслабването е линеен процес, който се случва по един и същи начин за всички. Но това не е вярно. Всъщност, отслабване се случва различно за различните хора в зависимост от начина им на живот, усилията и няколко други фактора. По същия начин хората също са склонни да вярват в определени митове за отслабване.

Диетологът Маниша отиде в Instagram, за да сподели няколко мита за отслабване, на които хората не трябва да се предават.

Моля, не вярвайте на всичко, което четете в интернет! Не забравяйте, че това, което сте спечелили през годините поради нездравословен начин на живот, ще отнеме време, за да загубите, каза тя.

Ето какво каза тя.

кафяв паяк с две черни ивици

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от | (@dietitianmanisha)

Всички калории са равни

покажи ми картофена буболечка

Калорията е измерване на енергията. Всички калории имат еднакво енергийно съдържание. Това обаче не означава, че всички източници на калории имат еднакъв ефект върху теглото ви. Различните храни преминават през различни метаболитни пътища и могат да имат значително различни ефекти върху глада и хормоните, които регулират телесното ви тегло. напр. 1 чаша сладолед има почти същите калории като здравословното хранене с три ястия ... Всички знаем кое би било по-здравословно, коментира тя.

Отслабването е линеен процес

Отслабването обикновено не е линеен процес, както си мислят някои хора. Някои дни и седмици може да отслабнете, докато през други може да наддадете малко поради множество фактори, включително мускулна печалба.

Хората със затлъстяване са нездравословни, а слабите хора са здрави

черна размита гъсеница с оранжеви ивици

Затлъстяването е свързано с няколко хронични заболявания, като диабет тип 2. Въпреки това, много хора с затлъстяване са метаболитно здрави, докато много слаби хора не са, защото дори слабите хора могат да имат висок процент мазнини и ниска мускулна маса, което ги прави предразположени към нарушения на начина на живот.

Диетичните храни могат да ви помогнат да отслабнете

Често продуктите се продават като диета Храните са прикрити нежелани храни, тъй като са силно обработени и могат да съдържат скрити съставки. Единственото нещо, което трябва да дадете на тялото си, когато се опитвате да отслабнете; подобряване на маркерите за здраве и създаване на устойчив начин на живот, каза тя.

Кой е един от най -лошите митове за отслабване, в който сте вярвали?

За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!

малки лилави цветя, които се разпространяват

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.