Фитнес тенденциите, които бяха огромен хит през 2018 г.

Тази година се наблюдава възходът на пилатес и TRX, което също набира скорост. С наближаването на годината ви представяме най -популярните фитнес тенденции за 2018 година.

Ето най -добрите фитнес тенденции за 2018 г. (Източник: Getty Images)

Фитнесът в наши дни не се ограничава само до бодибилдинг. Благодарение на нарастващото съзнание и осведоменост относно навиците за фитнес и начин на живот, все повече хора инвестират времето и енергията си в редовни тренировъчни режими. Тази година се наблюдава възходът на пилатес и TRX, което също набира скорост.

С наближаването на годината ви представяме най -популярните фитнес тенденции за 2018 г .:

Реформатор

Реформаторът намери своя почитател сред знаменитости като Малайка Арора, Алия Бхат, Катрина Кайф, Сонакши Синха и други. Известно, че подобрява баланса и увеличава силата и гъвкавостта, изглежда, че реформаторът е тук, за да остане.

Ето някои ползи от работата по реформатор.

* Разработването на реформатор помага за подобряване на стойката, контролиране на движенията и е известно, че облекчава и болките в гърба.

* Той ангажира основните мускули, известни като мускулите на електроцентралата, което помага за изграждането на сила.

* Тонизирането на тялото е едно от най -популярните предимства и може би затова виждаме много известни личности да работят върху реформатора. Някои области, върху които до голяма степен са съсредоточени, са корема, гърба, задните части и бедрата.

* Реформаторът има достатъчна повърхност, за да може да побере широк обхват на движение и затова е чудесен вариант за увеличаване на гъвкавостта.

* Тъй като реформаторът има подвижен вагон, неговата нестабилност предизвиква движенията за стабилност на човека, които спомагат за изграждането на здравина на ядрото и по -добър баланс.

TRX

Съкратено от упражнение за цялостна съпротива на тялото, TRX е техника за окачване на тялото, която използва собственото ви телесно тегло за изграждане, изгаряне, тонизиране и укрепване. Добрата част е, че независимо от нивото на фитнес, TRX винаги е добър начин да започнете вашето фитнес пътуване.

Публикуване

Докато повечето хора инвестират качествено време във фитнеса, някои от тях са намерили начин да го обединят със социална кауза. През годината се наблюдава една интересна тенденция, а именно плоггинг, при който хората излизат на разходка или джогинг и събират отпадъци по пътя си. Казано, че е възникнала в края на миналата година в Швеция, идеята завладя социалните медии (особено Instagram) и скоро беше приета във Великобритания, САЩ и дори Индия.

Тренировки с телесно тегло

Изхвърляйки тежкотоварни съоръжения, все повече хора преминават към упражнения, които могат да се изпълняват без допълнителни тежести. Използвайки собственото си телесно тегло, за да влязат във форма, кардио упражненията с висока интензивност придобиха популярност.

Опитахте ли някоя от тези тенденции тази година?