Настигате с Keto: Miracle диета или просто прищявка, която ще ви държи гладни и слаби?
Кетогенната диета беше една от най -популярните тенденции за отслабване през 2017 г., особено след като актьорът Хали Бери, телевизионната личност Джун Шанън и риалити звездата Кортни Кардашиян публично се заклеха в диетата.
Здравословно хранене с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. (Източник: Getty/Thinkstock Image) Ако сте запознати със социалните медии, тогава знаете, че всяка седмица има нова диета, която се рекламира като план за здравето от различни знаменитости. Кетогенната диета, наричана с обич Кето, е основно диета с ниско съдържание на въглехидрати, където тялото произвежда кетони в черния дроб, които се използват от тялото като енергия. Известна е също като нисковъглехидратна диета с високо съдържание на мазнини (LCHF), кетогенна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати. По принцип, когато тялото използва глюкозата като основен източник на енергия, извлечена от въглехидратната диета чрез намаляване на приема на въглехидрати, тялото е принудено да оцелее при кетоза. Кетозата е естествен процес, помага на организма да започне производството на кетони след разграждането на мазнините в черния дроб.
Тялото е принудено да премине в метаболитно състояние, но не чрез гладуване на калории, а гладуване на въглехидрати. Кетогенната диета беше една от най -популярните тенденции за отслабване през 2017 г., особено след като актьорът Хали Бери, телевизионната личност Джун Шанън и риалити звездата Кортни Кардашиян публично се заклеха в диетата.
Ето някои предимства на Кето
* Нисковъглехидратните диети убиват апетита ви по добър начин. Гладът е основен страничен ефект, който разрушава всеки вид диетичен план, при който приемът на храна се намалява за отслабване. В този хранителен план не консумирате по -малко, но ядете храна по определен начин.
* Разграждането на мазнините, които да се използват като основен източник на енергия, помага на тялото да отслабне.
* Увеличава липопротеините с висока плътност (HDL), който е добър холестерол.
* Намаляването на нивата на кръвната захар и инсулина е изключително полезно за страдащите от диабет тип 2.
* Пациентите, страдащи от високо кръвно налягане, също забелязват значително намаляване на нивото на кръвното налягане.
Въпреки това, имаше известни дебати, които се въртяха около шума и относно ползите от кето диетата. Наскоро експертът по фитнес Джилиан Майкълс в интервю за People TV сподели своето силно мнение, че кето диетата не е за повечето хора и я нарече поредната мода на диетата.
. @JillianMichaels казва не на прищявките: не правете кето. Повече на #чатър : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M
колко вида цветя има в света- PeopleTV (@peopletv) 18 май 2018 г.
Тя може би ще има най -добрия съвет. Просто тренирайте, яжте чисто и не преяждайте ... Обещавам ви: Балансирана диета - толкова е проста.