Ползите от синапените микрозелени и как да ги отглеждате у дома

Напоследък ползите от тези микрозелени са излезли наяве и готвачите са въвели тези кълнове в различни ястия за насърчаване на по -добро здраве.

Кълновете, които излизат от семената, са еднакво полезни. (Източник: Pixabay.com)

Микрозелените са основно кълнове, отглеждани от семена на зеленчуци и билки. Индийската кухня има някои обикновени билки, които могат лесно да се отглеждат и имат тонове ценни хранителни вещества. Напоследък ползите от тези микрозелени са излезли наяве и готвачите са въвели тези кълнове в различни ястия за насърчаване на по -добро здраве. Той добавя добра текстура към храната заедно с бомба от аромати. Едно от това са синапените кълнове.

Горчицата е много популярна част от индийското готвене, семената се използват за закаляване на дал или дори за добавяне на тадка в къри. Горчицата, известна още като сарсон, е популярен листни зеленчуци, особено през зимата. Разбира се, знаете популярното ястие от пенджаби Сарсон ка сааг , с което се наслаждавате Маки ки роти . Като казахме това, кълновете, които излизат от семената, са еднакво полезни.

Вижте тази публикация в Instagram

Sarson ka saag и makke ki roti са любими на всички времена през зимата. Този продукт от Северна Индия е богат на фибри, основен пречиствател на черния дроб и кръвта, помага за поддържане на храносмилането и е добре известен като насърчава доброто здраве на белите дробове. Продължете, направете тази сезонна суперзвезда днес! #sarsonkasaag #makkekiroti #winter #WinterSuperstars #seasonalveggies #highfibre #northindia #царевица #зелени #листни зеленчуци #трябва да има #хранителен треньор #хранене #хранителен диабет #одобрено хранене #wellnesswenesday #wellnesscoach #healthylilux

Публикация, споделена от Ловнеет Батра (@lovneetb) на 7 януари 2020 г. в 22:34 ч. PST

* Твърди се, че има няколко витамини като А, С, К и Е.

* Синапените микрозелени са гъсти с протеини, фибри, фолиева киселина, калций, желязо.

* Тези микрозелени са способни да се борят с диабет и други условия на живот.

* Също така стимулира здравословния растеж на косата.

* Помага за облекчаване на задръстванията и изчистване на синусите.

* Подпомага по -силната имунна система, тъй като съдържа витамин С.

Вижте тази публикация в Instagram

Микрозелено в микро саксия! Сарсон от моя сарсон! #микрозелени #горчица #горчица зеленчуци #микропот #отглеждате собствена храна #устойчив живот #царя #теракота

Публикация, споделена от Ишита чандра (@ishita.ck_green) на 8 юни 2020 г. в 23:47 ч. PDT

* Казват, че антиоксидантите в горчицата са на второ място след зелето.

* Изобилието от фитонутриенти като глюкозинолати и феноли в Сарсон ка сааг помага за предпазване на организма от болести и екологични бедствия. Те укрепват имунитета на организма.

Ето как можете да го отглеждате

Вижте тази публикация в Instagram

Проблемът с #microgreens е, че те са толкова красиви, че не искате да ги ядете. Но те са толкова добри, че в крайна сметка се справяте. . . . . . . #растителна основа #отглеждане на собствени #отглеждане

Публикация, споделена от Micro Munchies PH (@micromunchies.ph) на 11 февруари 2020 г. в 1:36 ч. PST

* Вземете правоъгълна саксия, пластмасова, глинена или керамична, каквото е лесно достъпно. Можете също да използвате храна, за да вземете кутии, просто направете малки дупки на дъното и я използвайте като саксия за градинарство.

* Добавете малко почва и поръсете на случаен принцип синапено семе и го покрийте мислено с пръст и го поливайте.

* Оставете го в дома, където получавате непряка слънчева светлина в продължение на седем дни и той трябва да започне да пониква.

дърво с червени плодове като плодове

* Можете да ги нарежете, когато са с размер на пръст, и след това да ги добавите към вашите салати или сандвичи. Има пикантен вкус и добавя много аромати.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.