Цвекло: Защо не трябва да го избягвате

Дайте здравословен старт на деня си с тази суперхрана.

Цвеклото е част от вашата диета? (Снимка: Гети изображения)

Не може да се отрече, че плодовете и зеленчуците са изключително важни за поддържане на човешкото здраве. От задържане на гладните мъки до подобряване на цялостното ни състояние имунитет , винаги се препоръчва редовна консумация на пресни зеленчуци и плодове. Един такъв зеленчук, който наистина е полезен, е цвекло, която е заредена с множество хранителни вещества и други съществени подобряващи здравето свойства. Ако сте склонни да избягвате да включвате зеленчуци като цвекло в ежедневната си диета, ето няколко причини, поради които не трябва.

Наситени с основни хранителни вещества като фолиева киселина, витамин В9, калий, желязо, витамин С и др., Цвеклото е известно, че помага за увеличаване на притока на кръв в тялото, подобрява упражненията и също така е ефективно за регулиране кръвно налягане нива.

Всъщност чаша сок от цвекло -източник на хранителни нитрати-може драстично да намали, както и да намали риска от инфаркт, се казва в проучване от 2017 г., публикувано в Вестник по физиология - Сърдечна и кръвоносна физиология . Според проучването, нитратите с храната помагат за разширяване на кръвоносните съдове за намаляване на кръвното налягане, което е водещ фактор за развитие на инфаркт.

Наскоро Люк Коутиньо отиде в Instagram, за да сподели публикация. Погледни!

Вижте тази публикация в Instagram

Консумирайте листата под формата на супа или зеленчуци и невероятното цвекло, заредено с хранителни вещества ... нискокалорични, с високо съдържание на фибри, храносмилателни ензими .. богати на нитрати, което го прави чудесно за високо кръвно налягане, спортни постижения, преди тренировка, след тренировка .... Силно противовъзпалително, чудесно за храносмилателната система ... най -добре консумирано сурово, приготвено също добре, макар и по -малко хранителни вещества ... .. хапнете го преди хранене ... изцедете го с джинджифил и малко зехтин .... опитайте го като преди тренировка и изпитайте невероятната енергия .... .включете това в начина си на живот ... ако имате здравословни състояния, проверете преди да използвате #цвекло #цвекло #високо кръвно налягане #атлети #предварителна тренировка #посттренировка #фитнес #холистично здраве #сокове #новата религия начин на живот #магическото тегло

Публикация, споделена от Люк Коутиньо - начин на живот (@luke_coutinho) на 11 януари 2020 г. в 12:26 ч. PST

Според треньора по начина на живот, човек трябва да включи цвекло в диетата си поради високото съдържание на фибри, нискокалоричните и противовъзпалителните свойства. Споделяйки бърза рецепта за сок от цвекло, той подчерта, че суров сок може да стане добра напитка преди тренировка.

Съставки

1 чаша - сок от цвекло
1 инч - Джинджифил
1 чаена лъжичка - зехтин

какъв вид бръмбар е това

Метод

*Смесете сок от цвекло с джинджифил и малко зехтин.

Той написа: „Опитайте го като преди тренировка и изпитайте невероятната енергия… .. включете това в начина си на живот. Той обаче предупреди, че тези със здравословно състояние трябва да се консултират с лекарите си, преди да направят промяна в начина на живот.

Междувременно актьор Шилпа Шети сподели и апетитна рецепта от цвекло.

Вижте тази публикация в Instagram

Първата ни рецепта през 2020 г. е не само заредена с ползи и страхотен вкус, но също така е част от плановете за диета в @shilpashettyapp. Почитайки нашето мото #GetFit2020, представяйки ви Чила от цвекло. Той е чудесен източник на желязо и растителни протеини и помага за засилване на храносмилането. Ако имате и здравословна и бърза рецепта, изпратете ми ги в коментарите по -долу и ще имате шанс да я направите с мен по канала Shilpa Shetty. . . . . . . . #SwasthRahoMastRaho #TastyThurday #SSApp #цвекло #закуска #обяд #ястия #здравословно хранене #почистване

Публикация, споделена от Шилпа Шети Кундра (@theshilpashetty) на 2 януари 2020 г. в 3:47 ч. PST

Тя надписва публикацията в Instagram, Тя (цвекло) е чудесен източник на желязо и растителни протеини и помага за увеличаване храносмилане .

Ако търсите друг апетитен здравословен тир от цвекло, ето готвачът Тарла Далал споделя как да си направите салата от цвекло и копър.

ПРОЧЕТЕТЕ | Пиенето на зелен чай, свързано с по -дълъг, здравословен живот: Проучване

Вижте тази публикация в Instagram

Салата от цвекло и копър Рецептата за салата от цвекло и копър е салата от цвекло и копър в индийски стил. Това е вкусна и бърза салата от цвекло и копър за приготвяне с прости съставки като цвекло, копър, зехтин и горчичен дресинг. Време за приготвяне: 15 минути Време за готвене: 0 минути Общо време: 15 минути Прави 3 порции Съставки, които трябва да се смесят в дресинг 1 супена лъжица зехтин 1 супена лъжица оцет щипка горчица (рай / сарсон) сол на прах и на вкус Други съставки за цвекло и салата от копър 2 чаши варено и обелено кубче цвекло 2 супени лъжици ситно нарязани листа от копър Метод За салата от цвекло и копър За да направите салата от цвекло и копър, комбинирайте цвеклото, дресинга от копър в купа и разбъркайте внимателно. 1 час и сервирайте охладено. #салата #цвекло #копър #обяд #рецепти

Публикация, споделена от Полеви Далал рецепти (@tarladalal) на 11 януари 2020 г. в 22:54 ч. PST

Какво правиш?

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.