Анушка Шарма разкрива, че започва деня си с укрепващи имунитета; време е да си вземете бележка

Търсите съвети за укрепване на имунитета? Вземете реплика от актьора Пари.

Анушка Шарма дава поглед към ежедневието си, за да повиши имунитета. (Източник: Снимка на файла)

Вследствие на пандемията много хора започнаха да говорят за мерки за повишаване на имунитета и как е важно да се запази имунен функционираща система в дългосрочен план. От халди до пипер, макар че подправки и подправките се считат за ефективни за предотвратяване на сезонните проблеми. Докато проучванията продължават, когато става въпрос за борба с COVID-19, все пак няма никаква вреда от включването на няколко средства за повишаване на имунитета в обичайната диета. Актьор Анушка Шарма която сподели подробности от дните си на затваряне заедно със съпруга и играча на крикет Вират Коли, сподели как започва деня си с основни средства за укрепване на имунитета.

Вижте тази публикация в Instagram

Всеки тъмен облак имаше сребърна подплата. И този път, макар да изглежда като най -лошото време и по толкова много начини, което всъщност е, също така насила ни накара да спрем и да се справим с неща, от които може би сме бягали, защото или сме били „заети“, или е било удобно да кажем, че сме „заети“. Ако това време бъде уважено за това, което е, то ще даде възможност да проникне повече светлина. Това време също ни накара всички да осъзнаем какво е наистина важно. За мен само храната, водата и покривът над главата ми и доброто здраве на семейството ми изглежда най -важно. Всичко останало е бонус, за който навеждам глава в знак на благодарност. Но това, което наричаме „основно“, не е толкова основно за всички, след като разгледаме всички хора, които се борят само за тези няколко неща. Моите молитви с тях и техните семейства. Нека всички са в безопасност и сигурност. Този път със сигурност ме направи по -размишляващ. Тази необходимост да останете вкъщи с любимите си хора е наложена на целия свят, но има дълбок урок за всички нас. Има един урок, по който трябва да се стремим към баланс между работа и живот (ценя и се стремя към това много от много години насам), има урок да отделя повече време за неща, които всъщност имат значение. Днес, когато съм заобиколен от всички благословии в живота си, просто искам да кажа на всички колко състрадание изпитвам към всички, които виждам, че страдат. Искам да помогна с възможно най -много възможности. Чувствам гордост от нашата устойчивост да бъдем по -добри човешки същества. Инстинктивно мога да почувствам това в и около мен. От този момент всички ще имаме своите индивидуални и субективни уроци и се надяваме, че такива уроци ще останат непрекъснато с всички нас.

бодливи храсти с червени плодове

Публикация, споделена от Анушка Шарма1588 (@anushkasharma) на 31 март 2020 г. в 22:29 ч. PDT

The ПК актьорът разкри чрез историите в Instagram, че куркумата, лимоновата вода и алкалната вода са нейните предпочитания.

Ето как те помагат за повишаване на имунитета.

бели летящи буболечки по растенията

Куркума или халди

Анушка Шарма започва сутринта си с халди. (Източник: Анушка Шарма/Instagram Story)

Haldi е добре известен с вътрешно заздравяване, излекуване на рани и подобряване на имунитета и мъжествеността поради своите антиоксидантни, противовъзпалителни и антивирусни свойства. Като антибактериална по природа, куркумата също е известна като предпазва от инфекции, като същевременно пречиства кръвта и по този начин помага на кожата да сияе.

Куркумата е безопасна за консумация, но активният компонент на куркумата, известен като куркумин, е малко труден за усвояване. Въпреки че повечето хора могат да понасят куркума, някои може да открият, че тя не е съгласна със стомаха им. Други могат да имат алергии. Препоръчително е да започнете с по -малка доза, след консултация с експерт.

Лимонена вода

Анушка Шарма деси нуске за да се борим във форма. (Източник: Анушка Шарма/Instagram Story)

Казва се, че изстискването на малко лимонов сок в хладка вода помага за балансиране на нивата на рН в тялото, които поддържат нивата на телесната температура под контрол. Наред с витамин С, лимоните също са богат източник на калий, калций, фосфор и магнезий. Като почистващ агент, той помага за изхвърляне на токсините от черния дроб. Противовъзпалителните свойства на лимона помагат в борбата с респираторни инфекции, възпаление на сливиците и възпалено гърло. Освен това, лимоновата вода помага да се поддържа нивото на електролита в тялото и да се поддържа хидратирано.

Алкална вода

Анушка включва алкална вода в редовната си диета. (Източник: Анушка Шарма/Instagram Story)

Алкална вода/вода с повишени нива на рН/йонизирана вода се казва, че е ефективна за контролиране на киселините на тялото. Въпреки че се твърди, че това е противоречива практика, се твърди, че алкалната вода, с нейното ниво на рН 8 или 9, което е над рН нивото на чешмяна вода в 7, може да помогне на хората с киселинност да неутрализират соковете в тялото. Освен това поддръжниците казват, че такава вода има различни минерали като калций и магнезий, като и двете са от съществено значение за здравето на костите. Казва се също, че водата предотвратява растежа на свободните радикали в тялото, които могат да ускорят процеса на стареене.

бързорастящи малки вечнозелени дървета

Алкалната природа на водата се постига чрез използване на приставки за кранове или добавки или специални филтри.

Тригодишно проучване за оцеляване, публикувано в Национален център за биотехнологична информация предполага, че мишките, напоени с алкална вода, показват по -добра преживяемост от контролните мишки. Друго проучване, публикувано в Вестник на Международното дружество по спортно хранене е заявил значителна разлика във вискозитета на цялата кръв след консумация на вода с високо рН в сравнение с обикновената вода след тежка тренировка.

Как изглежда сутрешната ви рутина?

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.