Искате да отслабнете? Ожени се за лекояд

Колко храна яде вашият спътник в трапезата може да има голямо влияние върху това колко консумирате и в крайна сметка да отслабнете.

Да останеш със съпруг, който е лекояд, особено през нощта, ще реши дали ще следваш стъпките на партньора си (Източник: Thinkstock Images)

Да останеш със съпруг, който е лекояд, особено през нощта, ще реши дали ще последваш стъпките на партньора си и ще свалиш допълнителни килограми по -бързо от всякога.

Според ново проучване, колко храна яде вашият спътник в трапезата, може да има голямо влияние върху това колко консумирате и в крайна сметка да отслабнете.

Този психологически ефект, известен като социално моделиране, кара хората да ядат по -малко, отколкото обикновено, ако са сами, когато техният спътник консумира малко количество храна. Вътрешните сигнали като глад и чувство на ситост често могат да бъдат ненадеждни водачи.

(Прочетете също - Диетичен дневник: Поддържане на тегло - правите го правилно)

В тези ситуации хората могат да се вгледат в примера на другите, за да решат колко храна трябва да консумират, обясни доцент Лени Вартанян от училището по психология на Университета в Нов Южен Уелс.

Колко храна яде вашият спътник в трапезата може да окаже голямо влияние върху това колко консумирате (Източник: Thinkstock Images)

За проучването екипът анализира резултатите от 38 проучвания, в които се измерва количеството храна, което хората ядат в компания. Изследването показва, че социалните фактори оказват силно влияние върху потреблението.

бръмбар с триъгълник на гърба

Когато спътникът яде много малко, хората потискат приема на храна и ядат по -малко, отколкото обикновено, ако са сами, добави Вартанян.

Ако партньорът изяде голямо количество, хората имат свободата да ядат нормалния си прием или дори повече, ако искат. Ефектът се наблюдава в много различни ситуации: със здравословни и нездравословни закуски, по време на хранене, когато вечерята е била лишена от храна до един ден и сред децата.

(Прочетете също: За да отслабнете, тренирайте на празен стомах)

Това се случва дори когато спътникът не присъства физически и просто на вечерящите се дава писмено указание какво е ял този друг човек, пишат авторите.

малка черна буболечка с овална форма

Жените са склонни да бъдат по -загрижени за това как се възприемат от другите, когато се хранят (Източник: Thinkstock Images)

Ефектът изглежда е по -силен при жените, отколкото при мъжете. Това може да се дължи на факта, че жените са по -загрижени за начина, по който се възприемат от другите, когато ядат. Медийните съобщения обикновено се фокусират върху това как размерът на порциите влияе върху това колко ядем.

Но този ефект на моделиране заслужава също толкова внимание, поради голямото му влияние върху способността на хората да регулират приема на храна, заключава Вартанян.

Резултатите са публикувани в списанието Social Influence.