Съвети за грижа за кожата, които трябва да следвате преди, след и по време на тренировките

„Правило номер едно на тренировките е да свалите грима си! Правейки това сам, е чудесно да започнете да гарантирате, че кожата ви изглежда по -добре, в края на тренировка. Но когато става въпрос за тренировки, не мислим често за рутината си за грижа за кожата. Правилното третиране на кожата ви преди, след и по време на тренировката ще има огромно значение за кожата ви “

Грижите ли се достатъчно за кожата и косата си? (Източник: Hina Khan/Instagram)

Всички знаем, че тренировките са чудесни за тялото и ума, но знаете ли, че те са еднакво добри и за кожата? Редовните тренировки оставят кожата ви свежа и сияйна. Не много хора обаче осъзнават това грешки в грижата за кожата може да бъде отговорен за това, че кожата не диша, поради което може да пропуснете сиянието след тренировка.

Така че, ако всички сте за фитнес, тогава също трябва да се уверите, че кожата ви също отразява това усилие, като избягвате някои често срещани грешки при грижата за кожата и имайте предвид някои основни съвети.

Козметолог Д -р Geetika Mittal Gupta сподели някои насоки в Instagram, които сметнахме, че може да са ви полезни.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от д -р Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Ето какво каза тя: Както знаете, правило номер едно на тренировките е да свалите грима си! Правейки това сам, е чудесно да започнете да гарантирате, че кожата ви изглежда по -добре, в края на тренировка. Но когато става въпрос за тренировки, не мислим често за рутината си за грижа за кожата. Правилното третиране на кожата ви преди, след и по време на тренировка ще направи огромна промяна за кожата ви.

Ето какво препоръча тя.

Сесия преди тренировка

Почистване: По -вероятно е да изпитате a пробив ако започнете тренировката си с мръсна кожа. Отстранете грима си с почистващ препарат на маслена основа и след това с нежен почистващ препарат.

Навлажнете и нанесете слънцезащитен крем: Нанесете вашия овлажнител и балсам за устни , тъй като устните ви могат да се чувстват сухи и напукани след тренировка заедно с a слънцезащитен крем с поне SPF 30.

По време на тренировъчна сесия

Не докосвайте лицето си: Всички микроби и бактерии от тренировъчното оборудване могат да причинят акне и дори бактериална инфекция. Така че съзнателно дръжте ръцете си от лицето си, докато работите.

Избършете потта: Не избърсвайте и не търкайте лицето си с дрехите си, тъй като това може да доведе до обриви и сърбеж. Вместо това използвайте мека кърпа и потупвайте по кожата, за да отстраните потта.

Хидратирайте: Продължете да пиете вода по време на тренировка. Ако не пиете достатъчно вода, може да получите симптоми като дехидратация, сухота в устата, липса на изпотяване и др.

Уверете се, че пиете вода. (Източник: Getty/Thinkstock)

Сесия след тренировка

Винаги почиствайте лицето си след тренировка: Използвайте нежно почистващо средство, подходящо за вашия тип кожа. Поддържането на лице без пот може да предотврати запушване на порите.

Не пренебрегвайте тялото: След тренировка токсините обикновено се попиват в дрехите. В идеалния случай човек трябва да си вземе бърз душ и да се преоблече в чисти дрехи.

Овлажнявайте: Кожата може да се почувства зачервена и зачервена след тренировка поради топлина от упражнения. Нанесете нежен овлажнител след почистването, за да успокоите кожата със слънцезащитен крем.