Ракул Прет изпълнява поза с обърната въздушна йога; проверете го тук

По -рано бяхме виждали други боливудски знаменитости като Алия Бхат и Хума Куреши да правят въздушна йога.

Ракул Преет си поставя фитнес цели. (Източник: rakulpreet / Instagram)

Страстта на Ракул Преет Сингх към фитнеса не е неизвестна; актьорът отново и отново привлича вниманието ни, споделяйки бегълци от нейната тренировка в Instagram.

Този път, Де Пяар Де актьорът ни остави възхитен, като зае трудна поза за йога. Тя публикува снимка на себе си, която прави това, което е известно като антигравитация или въздушна йога.

Здравето за мен е не само физическо, но и психическо и емоционално благополучие. Колко сте щастливи и щастливи по всяко време, независимо от външните фактори, определя вашето здраве. Правилният избор е ключът и ако още не сте започнали, направете го сега. Сега трябва да сме здрави повече от всякога! Ракул Преет пише заедно с картината. Погледни:

малки палми във Флорида

Прочетете | Можете ли да го огънете като Ракул Преет Сингх? Актьорът показва как да усъвършенствате ходовете на обучаването на шипове

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Ракул Сингх (@rakulpreet)

По -рано бяхме виждали други знаменитости от Боливуд от Алия Бхат към Хума Куреши , правете въздушна йога.

Какво е въздушна йога?

колко различни борови дървета има

Въздушната йога е комбинация от традиционни йога пози, пилатес и танци, изпълнявани с помощта на здрав хамак. Така че вместо да правите асаните на йога върху постелка, вие ги правите с тялото си окачено на хамака, който обикновено се държи близо до земята, на по -малко от метър от пода. Въздушната йога е създадена в Ню Йорк от Кристофър Харисън, акробатист, както е споменато от yogapedia.com .

Според статия в shape.com , този стил на упражнение ангажира ядрото, увеличава общата мускулна маса и намалява мастната маса, без допълнителен натиск върху раменете, ставите или гръбначния стълб. Известно е, че е подходящ за начинаещи.

големи лилави цветя с форма на конус

На снимката, публикувана от Ракул Преет, тя се вижда как прави стойка за летящо рамо с опората на хамака. За да направите това, първо застанете пред тъканта. Използвайте ръцете си, за да издърпате хамака от гърба и да поставите бедрата си върху него. Сега задръжте тъканта от двете страни отзад и легнете, издърпвайки плата до врата. Повдигнете краката си и доближете коленете до гърдите. Повдигнете постепенно бедрата си така, че краката ви сега да са изправени нагоре изправени, а главата ви да е близо до земята, създавайки обърната поза.

Ето видео, обясняващо как можете да го направите:

Искате ли да опитате въздушна йога?