Жаклин Фернандес си е поставяла фитнес цели отново и отново. Ние сме виждали Карай актьор ас различни тренировки в миналото — от тренировки на щека , пилатес да се обърнати йога пози .
Ако фитнес ентусиастът е в състояние да изпълни такива упражнения, това се дължи на нейното ниво на гъвкавост. Такава гъвкавост и сила обаче не може да се развие за една нощ, а само с редовна практика, точно както прави актьорът.
Фитнес треньорът на Жаклин Шивохам наскоро ни даде кратък поглед в ежедневната тренировка на актьора. В публикация в Instagram, която знаменитият фитнес треньор сподели, той се вижда да насочва актьора през видео разговор. Междувременно, Състезание 3 се вижда как актьор прави редица упражнения. Тя започва с лицеви опори , последвано от коремни преси за повдигане на крака, планински катерач , и гребане с лента на съпротивление .
кафяв паяк с черни ивици по краката
Гледай видеото:
Вижте тази публикация в Instagram
разлика между широколистни и иглолистни дърветаПубликация, споделена от Шивохам (Дийпеш Бхат) (@shivohamofficial) на 24 август 2020 г. в 6:24 ч. PDT
Шивохам пише: Тези (упражнения) се правят всеки ден и фокусът е върху всички стави и области на тялото, които заедно с гъвкавостта се нуждаят от мобилност, за да се движат през определен диапазон на движение.
Тези упражнения работят и върху малките мускули, които са дълбоко в тялото и са отговорни за здравето на ставите, добави той. Освен това те работят върху основните мускули.
какви горски плодове има
Винаги завършвайте с работа върху баланса и обръщането на ръцете, посъветва треньорът на знаменитостите.
Водиш ли си бележки?