Популярни Публикации
Предпазни мерки, които пациентите с рак могат да предприемат, за да се предпазят от коронавирус
Не се паникьосвайте поради епидемията от коронавирус. Поддържайте връзка с членовете на семейството си по телефона.
Пациентите с рак са изложени на по -висок риск от коронавирус. Затова вземете адекватни предпазни мерки. (Източник: Снимка на файла) Коронавирусът е глобална криза и ситуацията се променя всеки ден. COVID-19 е вирус, който причинява респираторни заболявания и в тежки случаи може да доведе до пневмония. Ако човек проявява симптоми като дихателен дистрес, треска, кашлица, задух и затруднено дишане, той/тя може да страда от коронавирус. Тъй като всички се съветват да стоят в безопасност у дома и да спазват препоръчаните предпазни мерки, това е също толкова наложително за пациенти с рак да се грижат за здравето си през периода на блокиране.
Пациентите с рак са изложени на по -висок риск да страдат от коронавирус. Необходим е часът, за да избегнат излизането от къщата и да спазват всички необходими предпазни мерки, отбеляза д -р Dhairyasheel Savant, старши хирургичен онколог, реконструктивен и микроваскуларен хирург, Азиатски раков институт по онкология (ACI Hospital).
Ето какво трябва да направят пациентите с рак, според д -р Савант.
Упражнявай се редовно
Важно е да останете физически активни. Липсата на упражнения може да доведе до загуба на телесна функция, мускулна слабост и ограничен обхват на движение. Така че, подобрете баланса си и намалете риска от падане, като спортувате ежедневно. Опитайте се да вършите ежедневните си задължения, като водите активен начин на живот. Това ще ви позволи да подобрите самочувствието си. Упражненията също могат да намалят чувството ви на гадене. По този начин ще можете да поддържате оптимално тегло, да избягвате чувството на умора и да подобрите качеството си на живот.
Не забравяйте обаче да говорите с Вашия лекар, преди да предприемете някакъв режим на упражнения. Те ще могат да предложат програма за упражнения въз основа на стадия на рака и вашата сила, издръжливост и гъвкавост. Други упражнения, които можете да правите у дома, са ходене, леко разтягане и йога. Но избягвайте да извършвате строги дейности. Ако срещнете болка по време на тренировка, незабавно спрете.
готини растения за отглеждане на закрито
Храня се здравословно
Включете по -питателна храна. (Източник: Снимка на файла) Пациентите с рак трябва да изберат здравословна и балансирана диета у дома. Включете всички основни хранителни вещества в диетата. Яжте храни като домати, моркови, тиква, зеленолистни зеленчуци, пълни с желязо и калций и кръстоцветни зеленчуци (зеле, карфиол и броколи). Преминаването към плодове като банан, праскова, киви, горски плодове, круши и портокали, които ви помагат да си набавите така необходимия витамин С, може да бъде полезно. Сбогом на дълбоко пържени, мазни, пикантни, преработени, консервирани и захарни храни. Добавете джинджифил, чесън и куркума в храната, за да подсилите имунитета. Останете хидратирани, като пиете много вода.
Погрижете се за вашето психическо благополучие
Внимавайте да медитирате, за да се успокоите. Не се паникьосвайте поради епидемията от коронавирус. Поддържайте връзка с членовете на семейството си по телефона. Прекарайте малко време „Аз“, като правите дейности, които харесвате. Четете, пишете, слушайте музика или изберете градинарство. Не се потапяйте.
Структурирайте графика си
Направете списък с дейности, които бихте искали да правите през целия ден. Водете дневник и записвайте мислите и чувствата си.
Други важни мерки
*Не бъдете около хора, които са болни или излизат от къщата.
*Поддържайте добра лична хигиена. Почиствайте или дезинфекцирайте предмети, които сте склонни да докосвате често.
*Не се натоварвайте и почивайте колкото можете.
*Не докосвайте лицето, носа или дори устата си, ако не сте си измили ръцете.
*Ако членовете на вашето семейство са болни, гледайте да си покрият устата, докато кашляте или кихате. Също така трябва да покриете устата си, докато кихате или кашляте. Ограничете посетителите у дома. Изхвърлете тъканите, използвани за покриване на устата, докато кихате или кашляте. Поддържайте социална дистанция у дома, като стоите на шест фута от хората.
*Не вярвайте на слухове. Избягвайте да четете тревожни новини.
*Уверете се, че не пропускате лекарствата си и поддържайте връзка с Вашия лекар .