Пийте по две чаши мляко дневно, за да „изхвърлите слабините“

Искате ли да изхвърлите дръжката? Пийте две чаши мляко дневно, казва ново проучване.

Искате ли да изхвърлите дръжката? Пийте две чаши мляко дневно, казва ново проучване.

В двугодишното проучване изследователи в Израел са установили, че възрастните, които са пили почти две чаши мляко на ден, са имали най-високи нива на витамин D и калций и са загубили средно почти 12 килограма.

кафяв паяк с дълги предни крака

Това е почти двойно загуба на тегло на хора на диета, които са имали малко или никакви млечни продукти. И всяка допълнителна чаша от три четвърти чаша мляко води до това, че някои хора на диета губят до 10 килограма след шест месеца, според проучването.

Повече от 300 мъже и жени с наднормено тегло или в риск на възраст 40-65 години са участвали в двугодишното проучване. Те са следвали или нискомаслена, с ниско съдържание на въглехидрати, или „средиземноморска“ диета, базирана на риба, плодове, зеленчуци, кисело мляко, зехтин и хляб.

Но независимо от това на коя диета са участвали, изследователите са открили, че тези с най -висок прием на млечни продукти са отслабнали най -много.

Те открили, че тези средно около 580 mg на ден шест месеца след проучването, количеството в почти две чаши мляко, са загубили около 12lb след две години. Това се сравнява с около 7 килограма загуба на тегло за тези с най -нисък прием на калций в млечните продукти.

Изследователите в Израел също установиха, че нивата на витамин D - независимо дали са от мляко или от други източници ?? независимо повлия на успеха при отслабване.

как изглежда филодендрон

Констатациите са публикувани в „American Journal of Clinical Nutrition“.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.