Жадувате за смутита? Използвайте тези лесни рецепти, за да го направите у дома

В случай, че искате да разбиете малко у дома, ето рецепти за това. Извадете тези очила и се наслаждавайте.

Кое предпочиташ? (Източник: Тадж, Санта Круз)

Лято е и желанието за смути е на върха на всички времена. Вместо да поръчвате отвън, бихме ви предложили да направите някои у дома и повярвайте ни, няма да е сложно. В случай, че искате да разбиете малко у дома, ето рецепти за това. Извадете тези очила и се наслаждавайте.

(Рецепти от Нитин Матур, главен готвач, Taj Santacruz)

Гранола и плодово смути

Смути от ябълков пай с канела и гранола.

Съставки

• 1 нарязан банан
• 1 средна ябълка (обелена и нарязана на кубчета)
• 1/3 чаша обикновено гръцко кисело мляко
• 1/4 ч. л. Канела на прах
• 1 супена лъжица кленов сироп или мед
• 1 супена лъжица ленено семе на прах
• 1/2 чаша гранола
• 1/4 чаша лед

Метод

високо растение с оранжеви цветя

1. Първо натрошете гранолата грубо в блендера.

2. След това добавете гръцкото кисело мляко, меда и соевото мляко. Смесете го добре.

бяла плесен върху почвата

3. Добавете останалите съставки и разбъркайте добре. Вашето смути от гранола и плодове е готово!

Смути от фъстъчено масло и овесени ядки с мед

Съставки

• 2 чаши овесени ядки (печени на тиган)
• 1/2 кисело мляко
• 1 чаша бадемово мляко
• 1 голям банан
• 3 супени лъжици фъстъчено масло
• 2 супени лъжици мед
• 1 супена лъжица ленено семе на прах

Метод

1. Поставете овесените ядки в блендер и го разбъркайте добре.

различни видове борови дървета

2. Налейте малко мляко и оставете овесените ядки да омекнат за около две-три минути.

3. Добавете останалите съставки.

4. Сервирайте!

Смути от манго и кисело мляко

Гръцко кисело мляко с манго.

Съставки

• 1 манго, обелено и нарязано на кубчета
• 1 чаша кисело мляко
• 1 чаша лед
• 1/2 ч. л. канела на прах
• 1 ч. л. лимонов сок
• 1 супена лъжица тиквени семки

Метод

колко високи са палмите

1. В блендер вземете кисело мляко, сок от лайм и канела на прах и разбъркайте добре.

2. Добавете останалите съставки и продължете да бъркате за минута-две.

3. Изсипете го в две чаши и сервирайте!

Наслади се!