Световен ден за артрит: Знайте всичко за възпалителното състояние, което засяга ставите

Всяка година Световният ден за борба с артрита се отбелязва на 12 октомври. Тази година темата е „не забавяйте, свържете се днес“

хронично възпаление, какво е хронично възпаление, indianexpress.com, radhika karle, indianexpress, хранене и диета, промени в диетата, промени в диетата за контрол на възпалението, какво е възпаление,Важно е да знаете за артрита. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Възпалително състояние, което причинява болка и скованост в ставите, артритът може да засегне една или няколко стави. Известното състояние, което ограничава обхвата на движение и засяга функционалния живот, е известно, че засяга милиони по целия свят. По този начин, ако не се лекува, това може да попречи на вашето движение изцяло, казват експерти.

На Световния ден за борба с артрита, който се отбелязва всяка година на 12 октомври, ето всичко, което трябва да знаете за състоянието, според д -р Бирен Надкарни, старши консултант по ортопедия и хирургична подмяна на ставите в Института Sitaram Bhartia и Болницата на Светото семейство, Ню Делхи. Тази година темата не е забавяне, свържете се днес “.



Какви са симптомите?



черен паяк бяла ивица на гърба
артритНаправете си преглед от лекар. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Независимо от вида на артрита, човек може да изпита треска, подуване на лимфните възли, загуба на тегло, умора, невъзможност да използва ръката си, затруднено ходене и лош сън. Ето как можете да различите редовната болка от ранните признаци на артрит:

*Болки в ставите.
*Скованост и подуване в ставите.
*Вашият обхват на движение също може да намалее.
*Зачервяване на кожата около ставата.
*Необяснима болка в ставите, обикновено придружена от треска.
*Трудности при извършване на ежедневни задължения поради болки в ставите.
*Болкоуспокояващите също не могат да лекуват ставни болки.



Кой е най -често срещаният вид артрит?

артритЗдравите мъже също могат да страдат от болки в ставите. (Източник: Гети изображения)

Има повече от 100 различни вида артрит, с различни причини и методи на лечение. Два от най -често срещаните видове са остеоартрит (ОА) и ревматоиден артрит (РА).

Остеоартритът засяга възрастните хора, особено след 50 -годишна възраст. Това е дегенеративно ставно заболяване, при което болката или подуването възникват поради прогресивната загуба на хрущял. Остеоартритът може да засегне почти всяка става в тялото, но често се среща в носещите тежести стави, като коленете и бедрата. Той може също така да засегне пръстите и всяка става с предишно нараняване от травма, инфекция или възпаление. Началото на остеоартрита е постепенно и няма сериозен изтощаващ ефект в началото при много хора, въпреки че може да промени формата и външния вид на ставата, каза д -р Надкарни.



От друга страна, ревматоиден артрит може да се появи на всяка възраст; дори при по-млади хора на възраст 30 години и се среща най-вече на възраст между 30-50 години. Разпространението е по -високо при жените с два до три пъти повече в сравнение с мъжете. Той има тенденция да включва болка, болки, скованост и подуване в и около една или повече стави. Симптомите могат да се развият постепенно или внезапно. Някои ревматични състояния могат да включват и имунната система и различни вътрешни органи на тялото. Ювенилният ревматоиден артрит също е една от формите на артрит, който засяга младото население, обикновено между 12-18 годишна възраст.

Кой е изложен на риск от развитие на артрит?

Упражненията могат да помогнат за предотвратяване на артрита. (Източник: Thinkstock Images)

Артритът може да не е на върха на ума ви сега, но е важно да обърнете внимание на малките навици, които могат да причинят проблеми по пътя:



*Хората с наднормено тегло или със затлъстяване са по -склонни да развият артрит. Колкото повече тегло натоварвате, толкова по -голямо е натоварването, което давате на бедрата, гърба и краката си.

*Консумацията на прекалено преработени храни като захар и бяло брашно може да доведе до наддаване на тегло, което е тежко за възпалените стави. Заменете ги с плодове, ядки и пълнозърнести храни.

*Честото изпращане на текстови съобщения и задържането на телефона в точно същото положение може да причини палец на смартфона. Изпращането на текстови съобщения натоварва ставите в ръцете ви, особено палците ви. Така че, ако искате да запазите артрита настрана-намалете до минимум изпращането на текстови съобщения или използвайте функцията за глас, за да поддържате текстови съобщения свободни. Изпращането на текстови съобщения също може да бъде лошо за раменете и шията ви, каза д -р Надкарни.



*Носенето на високи токчета през цялото време поставя краката ви в неудобно положение, което натоварва ставите, напряга мускулите и може да доведе до неправилно подравняване на гърба. Жените, които носят токчета всеки ден, трябва да отбележат, че този навик може да увеличи риска от развитие на остеоартрит и болки в краката.

*Нараняванията също действат като рискови фактори. Хората, които са наранили коляното в юношеска или млада възраст, са били три пъти по -склонни да развият остеоартрит в това коляно, в сравнение с тези, които не са претърпели нараняване.

Лечение

здравословна хранаИзбор на здравословна, питателна храна. (Източник: Getty/Thinkstock)

Артритът може да се лекува чрез професионална или физическа терапия, упражнения и лекарства за облекчаване на болката без рецепта. Алтернативната медицина като Аюрведа, масажите с лечебни масла и хомеопатията също предлагат облекчение на някои хора в ранните етапи.

Хирургичните възможности за лечение на артрит включват артроскопия, синовектомия, остеотомия и тотална подмяна на ставите. Докато първите три предлагат облекчение от болката, те не могат да излекуват състоянието. Единственият лек за артрит е операцията за смяна на ставите, каза д -р Надкарни.

Промените в начина на живот са важни:

*Яжте разумно, контролирайте теглото си и спортувайте редовно - всичко това са мантри за предпазване на проблемите с коляното. Отделно от него:

*Поддържайте здравословно телесно тегло.

*Дръжте нараняванията далеч.

*Обърнете внимание на стойката си, избягвайте високите токчета.

*Поддържайте редовен отчет за нивата на витамин В 12 и витамин D 3, като последното е малко по -важно в случай на артрит.

*Яжте добра диета, включете в диетата си ядки и семена като орехи, ядки кашу, шам фъстък. Включете в диетата си и повече зеленчуци като чесън и лук.

*Консумирайте роти от jowar, nachani, raagi и bajra. Те са чудесни за стави, обхванати от артрит, тъй като съдържат хранителни вещества, които помагат за облекчаване на болката.

За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.