Искате ли да живеете по -дълго? Японската диета може да помогне

Хората, спазващи японска диета, имат 15 % по -ниска смъртност.

Японската храна може да доведе до намаляване на смъртните случаи от мозъчно -съдови заболявания. (Снимка: Thinkstock)Японската храна може да доведе до намаляване на смъртните случаи от мозъчно -съдови заболявания. (Снимка: Thinkstock)

Обичате суши? Жаждата ви за това вероятно ще ви помогне да живеете по -дълго. Според ново проучване, стриктното спазване на японската диета може да намали риска от смърт от всички причини и смърт от сърдечно -съдови заболявания, особено от инсулт.

Изследването показва, че стриктното спазване на японската диета, която включва балансирана консумация на зърнени храни, зеленчуци, плодове, риба и месо, може да допринесе за по -висока продължителност на живота.



През 2005 г. японското правителство разработи въртящ се връх - японско ръководство за храна - за да илюстрира баланса и количеството храна в ежедневната японска диета.



Прочетете още

Резултатите от проучването показват, че както мъжете, така и жените с по -високи резултати в ръководството за храна - което показва по -добро придържане - е установено, че имат 15 % по -ниска обща смъртност за 15 години.

По -ниската смъртност може да бъде резултат от намаляване на смъртните случаи от мозъчно -съдови заболявания, посочиха изследователите.



Нашите открития показват, че балансираната консумация на енергия, зърнени храни, зеленчуци, плодове, месо, риба, яйца, соеви продукти, млечни продукти, сладкарски изделия и алкохолни напитки може да допринесе за дълголетието чрез намаляване на риска от смърт, предимно от сърдечно -съдови заболявания, обясни Кайо Куротани, изследовател в Националния център за глобално здраве и медицина в Япония.

Изследването, публикувано от The BMJ, изследва връзката между придържането към ръководството за храна и общата и причинява специфична смъртност.

Екипът използва данни от подробни въпросници за храна и начин на живот, попълнени от 36 624 мъже и 42 920 жени на възраст 45-75 години.



Никой от участниците не е имал анамнеза за рак, инсулт, сърдечно заболяване или хронично чернодробно заболяване - всеки е бил проследяван в продължение на 15 години.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.