Аюрведичният експерт разбива четири мита за консумацията на листни салати

„Сигурен съм, че повечето от вас ще бъдат много объркани, като чуят това“, каза д-р Алка Виджаян

салатаИмате ли твърде много салата? (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Много хора, които са на път за отслабване и дори тези, които предпочитат да се хранят здравословно и леко, се кълнат в салати, които смятат, че са чудесен начин да се почувстват сити, без да консумират твърде много калории.



Но дали е така? Нека разберем какво има да каже практикуващият аюрведа д-р Алка Виджаян за консумацията на салати .



Сигурна съм, че повечето от вас ще бъдат супер озадачени, когато чуят това, каза тя в лента в Instagram, докато продължи да разбива четири мита за зеленолистни салати .



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от д-р Алка Виджаян, Аюрведа (@dralkaayurveda)

* Твърде много фибри означава твърде голямо натоварване на червата, за да метаболизират същото.



* Твърде много фибри могат да причинят сухота в стомаха, което води до подуване на корема, болка, прекомерно образуване на газове и болки в ставите при редовна консумация, спомена д-р Алка.



снимки на раци в океана

*Тъй като вечерята трябва да е най-лекото хранене за деня, салатите могат да бъдат твърде натоварващи за червата , особено когато е суров. Ето защо, най-добре е да се избягва като последно хранене за деня, каза експертът.

*Според практикуващия аюрведа, безсмислената консумация на салати може да предизвика толкова много сухота, че човек може да завърши с изтъняване на косата и дори екстремно падане на косата.



джудже плачещо черешово дърво

* Докато салатите първоначално могат да помогнат дефекация , при ежедневна консумация, те могат да доведат до сухота в червата, което от своя страна води до лоши перисталтични движения (мускулни контракции, които придвижват храната през хранителната тръба).



И така, какво трябва да се направи?

Просто включете салати два пъти седмично в храненето и това също за обяд. Но ако сте предразположени към газове, най-добре е да ги избягвате, каза д-р Алка.



За повече новини за начина на живот, последвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най-новите актуализации!



Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети. Винаги търсете напътствията на Вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.