Много хора, които са на път за отслабване и дори тези, които предпочитат да се хранят здравословно и леко, се кълнат в салати, които смятат, че са чудесен начин да се почувстват сити, без да консумират твърде много калории.
Но дали е така? Нека разберем какво има да каже практикуващият аюрведа д-р Алка Виджаян за консумацията на салати .
Сигурна съм, че повечето от вас ще бъдат супер озадачени, когато чуят това, каза тя в лента в Instagram, докато продължи да разбива четири мита за зеленолистни салати .
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от д-р Алка Виджаян, Аюрведа (@dralkaayurveda)
* Твърде много фибри означава твърде голямо натоварване на червата, за да метаболизират същото.
* Твърде много фибри могат да причинят сухота в стомаха, което води до подуване на корема, болка, прекомерно образуване на газове и болки в ставите при редовна консумация, спомена д-р Алка.
снимки на раци в океана
*Тъй като вечерята трябва да е най-лекото хранене за деня, салатите могат да бъдат твърде натоварващи за червата , особено когато е суров. Ето защо, най-добре е да се избягва като последно хранене за деня, каза експертът.
*Според практикуващия аюрведа, безсмислената консумация на салати може да предизвика толкова много сухота, че човек може да завърши с изтъняване на косата и дори екстремно падане на косата.
джудже плачещо черешово дърво
* Докато салатите първоначално могат да помогнат дефекация , при ежедневна консумация, те могат да доведат до сухота в червата, което от своя страна води до лоши перисталтични движения (мускулни контракции, които придвижват храната през хранителната тръба).
И така, какво трябва да се направи?
Просто включете салати два пъти седмично в храненето и това също за обяд. Но ако сте предразположени към газове, най-добре е да ги избягвате, каза д-р Алка.
За повече новини за начина на живот, последвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най-новите актуализации!