Популярни Публикации
Искате ли да се борите със стреса? Носете тази гривна, която бие като сърце
Гривната е проектирана да намалява активно стреса, като използва интуитивни реакции, които трябва да ритъмираме, особено на сърдечния ритъм.
Китката може да помогне за намаляване на стреса. (Източник: Снимка на файла) Носимо устройство, което доставя вибрации, наподобяващи сърдечен ритъм, във вътрешността на китката, може значително да намали стреса, установи ново проучване.
Хората естествено реагират на ритъма. Например, темпото на една песен може естествено да промени дишането и сърдечната ни честота, казват изследователите. По -бавните темпове водят до по -ниска възбуда и положителни или спокойни емоционални състояния, докато бързите ритми свързваме с възбуждащи емоционални състояния като радост, вълнение, изненада, страх или гняв.
Изследователи от Лондонския университет в Обединеното кралство оцениха успокояващите ефекти на устройството, наречено doppel - гривна, предназначена за активно намаляване на стреса, като използва интуитивните реакции, които всички ние трябва да ритъмираме, и най -вече на сърдечния ритъм.
Освен музиката, няколко проучвания съобщават за подобни ефекти в отговор на биологичните ритми, а сърдечният ритъм е може би най -повсеместният биологичен ритъм в природата. Високата възбуда е свързана с повишена сърдечна честота, докато спокойствието е физиологично свързано с по -ниската сърдечна честота, каза Манос Цакирис от Лондонския университет.
Също така интуитивно свързваме по -високия и по -ниския сърдечен ритъм с тревожност или висока възбуда и спокойствие. Дизайнът на doppel, устройството, което използвахме в нашето изследване, беше вдъхновено от тези прозрения, каза Цакирис.
За да тестват ефикасността на doppel, изследователите излагат доброволци на социално стресираща ситуация и измерват тяхната физиологична възбуда и докладваните нива на тревожност. Две групи участници бяха помолени да подготвят публична реч, широко използвана психологическа задача, която постоянно увеличава стреса.
Всички участници носеха устройството на китката си и беше използвана история на корицата, за да се предложи на участниците, че устройството измерва кръвното налягане по време на очакването на задачата. За една от двете групи устройството беше включено и достави вибрация, подобна на сърдечен ритъм, на по-бавна честота от пулса на участниците в покой, докато те подготвяха речта си.
Изследователите измерват както физиологичната възбуда, така и субективните съобщения за тревожност.
Използването на doppel имаше осезаем и измерим успокояващ ефект както на физиологично, така и на психологическо ниво. Само участниците, почувствали вибрация, подобна на сърдечния ритъм, показват по-ниски увеличения в реакциите на проводимостта на кожата и по-ниски нива на тревожност. Носещите устройства стават повсеместни в ежедневието, но основната им цел е да определят количествено нашата дейност, каза Цакирис.
Получените резултати показват, че вместо да се измерваме, можем вместо това да събираме естествените си реакции на сърдечния ритъм като ритми по начини, които могат да помогнат на хората в ежедневието им, каза той.
Изследването е публикувано в списанието Scientific Reports.