Анураг Кашиап сваля йога позата на легнал герой; виж това

Известна още като Supta Virasana, тази възстановяваща йога поза разтяга бедрата и глезените и отпуска краката, коремните органи и тазовата област

Анураг Кашиап току-що ни показа как да правим позата на легнал герой. (Източник: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Анураг Кашиап е опитвал няколко йога асани по време на пандемията. Под ръководството на знаменития йога треньор Рупал Сидхпура Фариа, филмовият режисьор отново беше видян да изпълнява друга йога поза.

В история в Instagram, която Рупал сподели наскоро, Кашиап се вижда да прави поза легнал герой.

бързо растящи високи пустинни дървета

Анураг Кашяп повишава нивата на фитнес. (Източник: rupal_sidh / Instagram)

Известна още като Supta Virasana, това е възстановителна йога поза, която разтяга бедрата и глезените и отпуска краката, коремните органи и тазовата област. Той допълнително удължава гърдите и улеснява дишането, според siddhiyoga.com . Известно е, че тази йога асана подмладява тялото и премахва умората.

Как да направите поза легнал герой

* Започнете в позиция високо колене.
* Дръжте краката си малко по-широки от бедрата, за да можете да седнете между тях. Можете също така да поставите сгънато одеяло или блок между краката и глезените.
* Сега започнете да се накланяте назад, като първо се върнете на ръцете си и върху гърба си, когато ви е удобно. Можете да поставите опора или купчина одеяла зад себе си, за да поддържате средната и горната част на гърба.

Ако сте начинаещ, правете тази асана под наблюдението на експерт.

Ще опиташ ли това?

снимки на биома на тропическите гори