Тези сезонни плодове ще ви поддържат здрави по време на мусоните

Сезонните плодове осигуряват безброй ползи за здравето и предлагат защита срещу специфични за сезона заболявания.

Сезонните плодове подпомагат храносмилането, метаболизма и общото здравословно състояние. (Снимка: Гети изображения)

Мусонът е сезонът, в който човек е склонен да консумира по-мазна и пикантна храна, без да осъзнава вредните й ефекти върху здравето ни. С пандемията е важно да се поддържа имунитетът и чрез сезонни промени.

най-добрите борови дървета за озеленяване

Мусон носи множество инфекции, алергии, обриви, храносмилателни проблеми, малария и други подобни заболявания. За да подготвите тялото си да се бори с подобни проблеми, е необходимо да консумирате правилния вид храна. Влажността във въздуха забавя храносмилането и дори може да доведе до стомашно -чревни нарушения. Сезонните плодове подпомагат храносмилането, метаболизма и общото здраве, обяснява Рохит Шелаткар, вицепрезидент на Vitabiotics and Fitness & Nutrition Expert.

Експертът предлага няколко плода, които трябва да се консумират през този сезон.

* Личи/Личи: Те са чудесен източник на антиоксиданти, които помагат на пациентите с астма да дишат по -добре и също така помагат на тялото да отслабва по -бързо. Съдържа Витамин Ц и има свойства против стареене. Litchi включва и влакна, които помагат за справяне с киселинността и лошото храносмилане.

* Круша: Крушите са богати на хранителни вещества, което означава ниско съдържание на калории, но високо съдържание на хранителни вещества, особено повишаващи имунитета витамин С. Една круша представлява до 12 % от дневната стойност на витамин С. Също така е с високо съдържание на фибри, което прави крушата отлична закуска за тези, които са на диета. Това е задължително по време на мусоните.

розови цветя и техните имена

Джамун помага при лечение на заболявания и стомашни проблеми, които обикновено се случват през дъждовния сезон. (Източник: Getty/Thinkstock)

* Джамун: Джамуните имат ниско калорично съдържание и са заредени с хранителни вещества-желязо, фолат, калий и витамини. Този плод трябва да се консумира през сезона на мусоните. Той също така помага при лечението на заболявания и стомашни проблеми, които обикновено се появяват през дъждовния сезон.

* Нар: Този мусонен плод съдържа повишаване на имунитета свойства за предотвратяване на различни инфекции като настинка, грип и др. Тези антиоксиданти, присъстващи в сока от нар, притежават мощни противовъзпалителни свойства. Той също така помага за намаляване на кръвното налягане. Плодът е много полезен за пациенти, страдащи от артрит.

какви са цитрусовите плодове и зеленчуци

Антиоксидантите, присъстващи в сока от нар, притежават мощни противовъзпалителни свойства (Снимка: Getty Images)

* Папая: Този плод подобрява храносмилането поради високото си съдържание на фибри и ензим папаин. Той е богат и на витамин С, който помага за укрепване на имунитета.

Мусон е сезонът за започване и регулиране на тялото, за да го почиства и подхранва със здравословни, здравословни храни и упражнения. Сезонните плодове осигуряват безброй ползи за здравето и предлагат защита срещу специфични за сезона заболявания.