„Поддържането на активност и активност е нещо, за което бих се застъпил“: Neha Dhupia дава поглед в пренаталната йога рутина

„Йога и медитация са форма на упражнения, които правя от почти 20 години“, пише Неха Дупия

По -рано този месец Неха Дупия обяви, че е бременна с второто си дете. (Източник: nehadhupia/Instagram)

Неха Дупия, която е бременна с второто си дете, се грижи да не пропуска ежедневните упражнения през това време.

40-годишната майка наскоро сподели видео в Instagram, за да ни даде представа за нейната рутина за пренатална йога. Във видеото Неха се вижда да изпълнява редица участъци и асани.

как се наричат ​​бейби бананите

Казват, че всичко, което сте практикували преди бременността, е нещо, с което трябва да продължите и през 9 -те месеца. Йога и медитация са форма на упражнения, които правя от почти 20 години, пише Неха заедно с публикацията.

Гледай видеото:

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Neha Dhupia (@nehadhupia)

Лекарите препоръчват пренатална йога по време на бременност. Експертите предполагат, че асаните, практикувани като част от пренаталната йога, отварят бедрата и слабините, премахвайки коремния дискомфорт. Може да помогне при раждане, болка и дискомфорт при уриниране. Те също така повишават настроението, подобряват нивата на енергия и подпомагат производството на кърма.

Насърчавайки бъдещите майки да се занимават с йога, Неха написа: „Разбира се, тялото сега реагира много различно, но поддържането на форма и активност е нещо, което бих защитавал през цялото време.

Тя добави: Асаните са много различни, когато практикувате пренатална йога и трябва да се правят под ръководството.

какъв вид зрънце е това

По -рано през юли актьорът обяви бременността си в социалните мрежи със сладка снимка на себе си с Ангад Беди и дъщеря им Мер. На снимката се вижда и бебето й.