Популярни Публикации
Заредете червата си, поддържайте алкална диета за борба с вируса
Бутиратът, който е необходим на организма за борба с вирусите, обикновено се намира в маслото и дези гхи.
Нашият имунитет е специалната сила, която ни предпазва от болести и почти две трети от него се намира в червата. (Снимка: Thinkstock Images) Някой прост здрав разум може да помогне за предпазване от коронавирус. Докато здравословното хранене е важно, решаването на храносмилането и здравето на червата - основата на имунната защита - е от решаващо значение. Нашият имунитет е специалната сила, която ни предпазва от болести и почти две трети от него се намира в червата. За да се борим с всеки вирус, човек трябва да осигури на макрофагите (защитните клетки) на нашето тяло енергия чрез „бутират“. Намерен в традиционните мазнини като масло и дези гхи, бутиратът помага за възстановяването на вътрешната обвивка на червата.
За да укрепим защитните сили на тялото си, можем да следваме и някои други прости мерки
1. Яжте голямо разнообразие от храни, включително кореноплодни зеленчуци. Някои влакна, присъстващи в люспите на псилиума, сладките картофи и други клубени, действат като пребиотици, насърчавайки растежа на добри бактерии в червата. Разнообразна гама от цветни плодове и зеленчуци осигуряват на организма фитонутриенти за борба с болестите. Ферментиралите храни като канджи, кефир, комбуча и чач също осигуряват среда за растеж на добри бактерии в червата.
2. Консумирайте висококачествени пробиотици. Издърпването на масло, традиционната практика с девствено кокосово масло или студено пресовано синапено масло, помага за подобряване на чревната флора по естествен начин.
3. Съсредоточете се върху повишаване на нивата на витамин С, D, В-комплекс и цинк в тялото ви. Някои предварителни изследвания показват, че витамин D може да бъде по -ефективен от грипната ваксина за профилактика на грип. Използвайте добавки само след консултация с квалифициран специалист.
4. Придържайте се към алкална диета. Коронавирусът оцелява комфортно при ниво на рН 6,0, което е леко кисело. Някои изследвания обаче показват, че вирусът не може да оцелее в алкално състояние, дори и до 8,0. (РН 7.0 се счита за неутрално). За да направите диетата си алкална, включвайте много пресни плодове, кокосова вода и зеленчуци. Избягвайте излишните млечни продукти, месо и захар.
5. Включете в диетата си пресен чесън, органичен мед, черен пипер, джинджифил, босилек (тулси), канела, карамфил, куркума, гилой, семена от сминдух и амла.
6. Пийте много течности, включително вода и топли супи, за да предотвратите дехидратация.
как се нарича центърът на маргаритка
7. Избягвайте излишната захар, кофеин, преработени храни, ГМО храни и химически добавки, прекомерен алкохол и пушене.
8. Избягвайте прекомерни упражнения, това може да увреди целостта на червата. Умерените упражнения, йога и медитация са полезни добавки към здравословното хранене