Популярни Публикации
Омега-3 добавките намаляват възпалението при възрастни хора с наднормено тегло
Хроничното възпаление е свързано със състояния като коронарна болест на сърцето, диабет тип 2 и артрит.
Изследователите са открили, че добавките с омега-3 мастни киселини могат да намалят възпалението при здрави, но с наднормено тегло, на средна възраст и по-възрастни, което предполага, че редовната употреба на тези добавки може да помогне за защита срещу и лечение на определени заболявания.
Четири месеца добавка на омега-3 намали един протеин в кръвта, който сигнализира за наличието на възпаление средно с повече от 10 процента, и доведе до умерено намаляване на един друг маркер на възпаление.
За сравнение, участниците, приемащи плацебо като група, наблюдават средно увеличение съответно от 36 % и 12 % от същите тези маркери.
мескитово дърво с жълти цветя
Хроничното възпаление е свързано с множество състояния, включително коронарна болест на сърцето, диабет тип 2, артрит и болест на Алцхаймер, както и слабостта и функционалния спад, които могат да съпътстват стареенето.
Участниците в проучването са приемали или 2,5 грама, или 1,25 грама активни омега-3 полиненаситени мастни киселини в своите добавки. Полиненаситените мастни киселини се считат за добри мазнини които, когато се консумират в подходящи количества, са свързани с различни ползи за здравето.
Участниците в проучването, приемащи плацебо, са консумирали хапчета, съдържащи по -малко от 2 чаени лъжички на ден смес от масла, представляващи типичен американски дневен прием на диетично масло.
Омега-3 мастните киселини могат да бъдат както защитни, така че възпалението да не се покачва, така и терапевтични, като помагат за намаляване на възпалението, каза Ян Киколт-Глазър, професор по психиатрия и психология в Държавния университет в Охайо и водещ автор на изследването.
имена на храсти със снимки
?? Това е първото проучване, което показва, че добавянето на омега-3 води до промени в маркерите на възпалението в кръвта при хора с наднормено тегло, но иначе здрави. По отношение на регулирането на възпалението, когато хората вече са здрави, това е важно проучване, тъй като предлага един начин да ги поддържаме здрави, ?? заяви професорът.
Учените са наели 138 възрастни - 45 мъже и 93 жени - които са били в добро здраве, но които са били с наднормено тегло или със затлъстяване и са водили заседнал живот. Средната им възраст е 51 години. Въз основа на индекса на телесна маса, мярка за тегло спрямо височината, 91 % от участниците са с наднормено тегло и 47 % са със затлъстяване.
Възпалението има тенденция да придружава излишната телесна мазнина, така че изследователите са наели участници, които най-вероятно са били с високо съдържание на провъзпалителни кръвни съединения в началото на проучването.
Участниците получават или плацебо, или една от двете различни дози омега-3 мастни киселини-или 2,5 грама, или 1,25 грама на ден.
Добавките бяха калибрирани така, че да съдържат съотношение на двете мастни киселини от рибено масло, ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), от седем към едно. Предишни изследвания показват, че EPA има повече противовъзпалителни свойства, отколкото DHA.
След четири месеца участниците, които са приемали добавките на омега-3, са имали значително по-ниски нива в кръвта на два протеина, които са маркери на възпаление, наричани още провъзпалителни цитокини. Групата с ниски дози показва средно 10 % намаление на цитокиновия интерлевкин-6 (IL-6), а общия IL-6 на групата с високи дози намалява с 12 %. За сравнение, тези, които са приемали плацебо, са видели общо 36 % увеличение на IL-6 до края на проучването.
Нивата на цитокиновия тумор некротичен фактор-алфа (TNF-a) също спаднаха, но по-скромно, съответно с 0,2 % и 2,3 % в ниските и високите дози. TNF-a на плацебо групата се увеличава средно с 12 %.
IL-6 и TNF-a са два от семейство от шест цитокини, които, когато се стимулират, предизвикват възпалителен отговор на стрес, като нараняване или инфекция, каза съавторът на изследването Рон Глазър, професор по молекулярна вирусология, имунология и медицина генетика и директор на IBMR.
колко често трябва да поливате стайни растения
Статистически няма значителна разлика в намаленото възпаление между двете дози, но всяка доза ясно предизвиква редукции на цитокини, които се различават значително от плацебо групата.
?? Тези данни подкрепят идеята, че по-високата доза омега-3 не е непременно по-добра от по-ниската доза по отношение на превенцията на възпалението, ?? каза Марта Белури, професор по човешко хранене в щата Охайо и съавтор на изследването.
Изследването е публикувано онлайн и е насрочено за по -късна печатна публикация в списание Brain, Behavior and Immunity.