Направете здравословен ragi kheer с тази проста рецепта от готвача Sanjeev Kapoor
Универсално зърно, ragi идва с много ползи за здравето
Ragi kheer от готвача Sanjeev Kapoor (Източник: sanjeevkapoor / Instagram) За сладки зъби няма нищо по -апетитно от купа кремообразно домашно кир . Но още по -добър начин да го приготвите е като му придадете здравословен обрат - готвачът на знаменитостите Санджиев Капур показа как.
Наскоро готвачът сподели проста рецепта kheer, използвайки суперхрана с дрожди . Универсално зърно, ragi идва с много ползи за здравето. Съдържа повече калций и калий, отколкото другите проса, според Healthline . Той също така помага при регулиране на теглото.
снимки на палмови дървета във Флорида
Освен това ви трябват само няколко съставки, за да направите ragi kheer. Вижте рецептата:
Вижте тази публикация в Instagram
Съставки
2 супени лъжици - просо от пръст (раги)
4 чаши - мляко
½ чаша - Захар
Sp чаена лъжичка - кардамон на прах
2 супени лъжици - смесени ядки
Метод
*В купа добавете просо от пръсти. Измийте го обилно с вода. Сега го накиснете във вода за около шест до осем часа.
*След това източете водата и добавете накиснатите раги в блендер. Смесете до груба паста. Оставете го настрана.
гъсеница на зелени и черни ивици
*Сварете мляко в тиган. След като заври, добавете смесената паста. Гответе 25-30 минути.
*Добавете захар и гответе, докато се разтопи.
*Добавете кардамон на прах и гответе още една до две минути.
*Сега сложете смесени ядки и разбъркайте. Вашият ragi kheer е готов за сервиране, Гарнирайте с няколко сушени розови листенца и смесени ядки.
Наслади се!
За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!