Здравословно хранене: Пет основни храни за насърчаване на здравето на гърдите

„Много фактори допринасят за здравето на гърдите - не само диетата - но яденето на здравословни храни е нещо лесно, което всички можем да направим“, каза д -р Geetika Mittal Gupta.

Включете тези хранителни продукти във вашата диета за по -добро здраве на гърдите. (Източник: Гети изображения/Thinkstock)

Ракът на гърдата е сериозен здравен проблем, за който е известно, че засяга голям брой жени, а понякога и мъже. Според раковите болници Cytecare, една от 28 индийски жени е под заплахата да го развие. Следователно, от съществено значение е да имате предвид здравето на гърдите си.

Има много превантивни мерки, които могат да бъдат предприети на индивидуално ниво за намаляване на риска. Докато рисковите фактори като пол, дефектни гени, фамилна анамнеза за рак, възраст, лична история на рак на гърдата или пролиферативно заболяване на гърдата и етническа принадлежност са непроменими и не могат да бъдат променяни, променящите се определено могат да бъдат предотвратени и контролирани, казва д-р Jyoti Wadhwa, директор - онкология на главата, шията и гръдния кош, Медицинска и хемато онкология, Институт по рака, Medanta - The Medicity. Диета е един от променящите се и превантивни фактори, които могат да бъдат подобрени чрез включване на определени хранителни продукти във вашия начин на живот.

снимка на цъфнало памуково дърво

Съгласен е д -р Geetika Mittal Gupta, който каза товаоколо 13 % от жените ще развият рак на гърдата в даден момент от живота си. Това е потресаващо високо, така че за да направя всичко възможно, се опитвам да ям тези пет храни, които насърчават здравето на гърдите. Не забравяйте, че много фактори допринасят за здравето на гърдите - не само диетата - но яденето на здравословни храни е нещо лесно, което всички можем да направим,добави козметологът.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от д -р Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Тя сподели пет основни храни, които насърчават здравето на гърдите.

Кейл : Зелените листни зеленчуци съдържат каротеноидни антиоксиданти, които са свързани с намален риск от рак на гърдата.

Горски плодове : Те са богати на антиоксиданти, за които е доказано, че предпазват от развитието и разпространението на раковите клетки.

Сьомга : Мастната риба, подобно на сьомгата, е с високо съдържание на омега-3 мазнини, селен и антиоксиданти, които могат да предпазват от рак.

Броколи : Кръстоцветните зеленчуци, включително броколи, съдържат глюкозинолатни съединения, които имат високи противоракови способности.

различни видове палми стайни растения

Фасул и леща : И двете са пълни с фибри, които могат да предпазят от рак на гърдата.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.