Чувствате, че енергията ви потъва? Изпробвайте тази лесна рецепта за енергийни барове, направена само от четири съставки

Не позволявайте нивата на енергия да спаднат и гладът да поеме. Опитайте този енергиен блок, направен от готвача Vineet Bhatia.

Спестете се от нездравословни закуски и изберете пълнене и лесни за приготвяне енергийни блокчета. (Източник: готвач Vineet Bhatia/Instagram)

Независимо дали работим от вкъщи или не, всички ние изпитваме някаква форма на енергия спадове през деня. По това време ние търсим нещо засищащо, но съществено, което може да запълни стомаха ни, както и да ни даде повече енергия, за да продължим напред. Въпреки че има всякакви закуски, енергийните барове могат да бъдат бърз начин за попълване на загубената енергия, като същевременно не ни позволяват да чувстваме вината за нездравословното дъвчене. За всички, които искат да направят пълнене на енергийни барове, ето готвач Vineet Bhatia споделяне на бърза и лесна рецепта, която ни беше залепила.

Следвайте Indian Express Covid-19 tracker за най-новите актуализации

Вижте тази публикация в Instagram

Много благодаря за 250 000 последователи. Празнувах този номер, като направих много бърз и лесен енергиен бар - Flapjacks. 1 чаша масло 1 чаша кафява захар (може да се използва бяла захар) 2 чаши овесени ядки 2 супени лъжици мед (4 супени лъжици, ако искате да го направите по -дъвчащ и по -малко хрупкав). В тиган добавете маслото и захарта, гответе на слаб огън, докато захарта се разтопи. Добавете мед. Свалете от котлона и внимателно сгънете оваления овес. Разстелете сместа във форма за печене, покрита с хартия за масло, и печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за 10-12 минути, докато стане светлокафява. Извадете от фурната и докато е още топло направете желаните разфасовки на крилото, добавих и канела на прах (можете да добавите кардамон на прах) и лешници. Понякога добавям и нарязани фурми (намалете тогава захарта или използвайте фурмите изцяло за по -здравословен вариант), тиквени семки, сушен кокос, сусам или тъмни шоколадови зърна. Опитайте, споделете, публикувайте и не забравяйте да ме маркирате. Карантина и бъдете в безопасност. . #домашна карантина #кухнятакарантина #rasoitimewithVB #vineat #cheftraveller #chefvineet #chefslife #vineetbhatia #globalbritIndian #homecooking #michelinstar #chefvineet #foodie #foodart #indian #art #foodphotography #food #foodpag #енергийна лента

Публикация, споделена от Vineet Bhatia (@chefvineet) на 11 април 2020 г. в 5:11 ч. PDT

Произведена с лесно достъпни съставки и само с четири, тя може да бъде вашият избор за добро зареждане с енергия, като същевременно засища сладкото ви желание.

Съставки

1 чаша - масло
1 чаша - кафява захар (може да се използва бяла захар)
2 чаши - овес
2 супени лъжици - мед (4 супени лъжици, ако искате да стане по -дъвчащ и по -малко хрупкав).

Метод

*В тиган добавете маслото и захарта, варете на слаб огън, докато захарта се разтопи. Добавете мед.
*Свалете от огъня и внимателно сгънете оваления овес.
*Разпределете сместа във форма за печене с хартия за печене и печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за 10-12 минути, докато стане светлокафява.
*Извадете от фурната и докато е още топло, направете желаните разрези на крика на капака.

Про тип: Добавих и канела на прах (можете да добавите кардамон на прах) и лешници, спомена Бхатия. Той също така добави: Понякога добавям и нарязани фурми (намалете тогава захарта или използвайте фурмите изцяло за по -здравословна версия), тиквени семки, сушен кокос, сусам или тъмни шоколадови зърна.

Ползите от енергийните барове

Докато енергийни барове се различават по отношение на използваните съставки и начина на приготвяне, въпреки това е известно, че баровете с ниско съдържание на наситени мазнини и захари, с прилично количество протеини и фибри осигуряват питателна, задоволителна закуска.

Не забравяйте обаче, че те също се нуждаят от контрол на порциите, тъй като те са и доста калорична закуска.

Опитвате ли тази рецепта?