Диетата CICO ви позволява да се насладите на биряни, самоса! Разберете как работи

Идеята включва проста математика - яжте каквото искате, но трябва да сте сигурни, че броят на калориите, които ядете, е по-малък от броя на калориите, които изгаряте.

Когато става въпрос за загуба на тегло, диетата CICO може да е следващото голямо нещо. (Източник: File Photo)

В случай, че искате да знаете какво е горещо, не търсете повече – това е CICO диета. Съкратено от Calories In, Calories Out, той създаде доста шум в Reddit.

Когато сте на CICO, можете да се насладите на биряни, самоса, пици, чийзкейк и шейкове за хапване, заредени с орео и фъстъчено масло или по принцип да се удавите във всякакъв вид калории, които харесвате. Звучи твърде добре, за да е истина, нали? То е. Идеята включва проста математика - яжте каквото искате, но трябва да сте сигурни, че броят на калориите, които ядете, е по-малък от броя на калориите, които изгаряте. И може би така здравият разум беше преименуван на CICO.

кафяви и черни космати гъсеници

Макар че броенето на вашите калории може да звучи лесно, изгарянето на повече, отколкото консумирате, остава предизвикателната част. Някои хора се кълнат в тази техника, когато става въпрос за отслабване. За мнозина преброяването на техните калории и балансирането на уравнението на CICO се получи. За някои това е просто измама. Тъй като основният фокус на тази диета е върху калориите, някои диетолози се притесняват, че това е най-нездравословната част от всичко.

Дори ако математиката е доста проста, има някои обратни страни на диетата CICO. Първото и най-очевидно е, че не учи непременно на добри хранителни навици - и това може да промени способността ви да отслабнете. Това може също да бъде вредно за тялото ви в дългосрочен план. Можете да изядете торта за един ден и да изгорите повече от това, което е било в тортата, но има значение какво слагате в устата си, нали?

Дори ако обещава да стопи мазнините ви като топене на кубчета лед, ние ви предлагаме да се консултирате с диетолог, преди да се подготвите за това предизвикателство.