ВИДЕО: Ясмин Карачивала добавя малко забавление към тази тренировка по пилатес

Ясмин Карачивала се вижда като използва ролка за тренировката си. В това, което тя нарича движение на ролка (Motr), тя се вижда как маневрира с ролка, която е универсална и преносима част от оборудването. Вижте видеото тук.

Ясмин Карачивала тренира пилатес на ролка в последния си видеоклип. (Източник: yasminkarachiwala/Instagram)

Докато много от нас намират Пилатес за предизвикателство, фитнес треньорът Ясмин Карачивала ни показва, че това също може да бъде забавно. Карачивала, който е отговорен за фитнеса на някои от най -големите имена в Боливуд като Deepika Padukone, Alia Bhatt и Katrina Kaif, излезе с друг видеоклип за тренировка наскоро.

Докато предишните уроци на треньора бяха за използване на реформатор за тренировка по пилатес, този път тя излезе с ново и лесно оборудване, ролка. Този път Карачивала не практикува неподвижните позиции на тялото на пилатес, но ни показва как да правим пилатес в движение.

Във видеото Карачивала се вижда да използва ролка за тренировката си. В това, което тя нарича движение на ролка (Motr), тя се вижда как маневрира с ролка, която е универсална и преносима част от оборудването. Разгледайте видеоклиповете тук.

Тази пилатес тренировка има следните предимства:

* Ролката е добра за трениране на ловкост. Той добавя забавление към укрепването, с което пилатес помага.
* Работата с ролка е добра за баланс и контрол на тялото.
* Освен че осигурява платформа за разтягане и упражнения, тя помага за укрепване на сърцевината, коремни тренировки и тонизиране на краката.
* Човек може да прави както упражнения за долната част на тялото, така и за горната част на тялото, тъй като валякът от пяна осигурява опора в много позиции на тялото.
* Те са леки и евтини и могат лесно да се използват у дома.
* Ролките могат да се използват за разтягане, самомасаж, поддържане на тялото и тренировки за стабилност.

Вдъхновен ли сте да изпробвате ролката? Кажете ни в секцията за коментари по -долу.