Кетоновите соли могат да забавят спортните постижения

Изгарянето на мазнини е по-ефективно дългосрочно гориво, но е по-сложно за обработка и не е толкова лесно достъпно за бързи изблици на мускулна активност, колкото гориво като глюкоза.

Повишените кетони в кръвта изглежда инхибират използването на гликоген, запасената форма на глюкоза, и вместо това благоприятстват изгарянето на мазнините. (Източник: Снимка на файла)

Искате да увеличите спортните си постижения, като консумирате допълнителни хранителни соли? Помислете отново, тъй като изследователите казват, че кетонните соли могат по-скоро да инхибират, отколкото да подобрят спортните постижения по време на високоинтензивни упражнения като бягане на 10 км или каране на колело нагоре по хълм.

Кетонните соли са добавки, които се състоят от бета хидроксибутират (BHB), комбинирани с минерални соли като натрий, калций, магнезий или калий, за подобряване на скоростта на усвояване на организма.

изображения на малки черни буболечки

Оказва се, че добавките с кетонова сол всъщност влошават упражненията с висока интензивност, каза Джонатан Литъл, асистент в Университета на Британска Колумбия във Ванкувър.

Изследването, публикувано в списание Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, показва, че кетонните соли действат чрез изкуствено повишаване на нивата на кетони в кръвта и принуждават организма да разчита на изгарянето на мазнините като гориво.

зелена гъсеница с червени точки

Изгарянето на мазнини е по-ефективно дългосрочно гориво, но е по-сложно за обработка и не е толкова лесно достъпно за бързи изблици на мускулна активност, колкото гориво като глюкоза, обясниха изследователите.

Повишените кетони в кръвта изглежда инхибират използването на тялото от гликоген, съхраняваната форма на глюкоза, и вместо това благоприятстват изгарянето на мазнините, отбеляза Литъл.

Това означава, че бързо изгарящото гориво на тялото не може да бъде достъпно по време на интензивни изблици на активност и в резултат на това спортните постижения отпадат, спомена изследователят.

Изследователите са изследвали над две групи мъже спортисти с подобни индекси на телесна маса. Първата група консумира кетонови соли, докато втората група консумира таблетка с подобен вкус и след това участва в колоездене.

Предишни проучвания показват, че кетонните добавки подобряват дълготрайните показатели за издръжливост.

кафяв паяк с жълти ивици на гърба

Резултатите от групата, която е консумирала кетонови соли, обаче са седем процента по -ниски в сравнение с втората група, която консумира ароматизираната таблетка.