Популярни Публикации
Ето какво се случва, когато спрете да пушите и консумирате тютюн
Известен факт е, че тютюнопушенето или консумацията му в други форми може да повлияе негативно на здравето, причинявайки много заболявания, включително рак на белите дробове, хранопровода, черния дроб, стомаха, панкреаса и бъбреците
Ранните симптоми на отнемане вероятно ще бъдат груби, предупреждава лекар, (Снимка: Pixabay) Пристрастяването към тютюна е истинско. Борбата с желанието и в крайна сметка да се откажете от него е труден процес, но не и невъзможен. Въпреки че в света има милиони пушачи, има и такива, които са зависими от тютюна, но не пушат. Бездимните форми на тютюн включват паан, паан масала, ядки от арека и гасена вар.
Известен факт е, че тютюнопушенето или консумацията му в други форми може да повлияе негативно на здравето, причинявайки много заболявания, включително рак на белите дробове, хранопровода, черния дроб, стомаха, панкреаса и бъбреците. Като такъв, д -р Съни Гарг от Manipal Hospitals Dwarka, Ню Делхи, споделя с indianexpress.com някои методи, които могат да се използват за премахване на зависимостта от тютюна.
Не е лесно да се откажете от зависимостта под каквато и да е форма. Тялото ви свиква с веществото и в началото може да изобразява симптоми на отнемане, като ускорен пулс, сърцебиене и други, казва той.
Тази стратегия в пет стъпки обикновено се използва от специалисти по борба с пристрастяването:
1. ПИТАЙТЕ: На всички потребители на тютюн се задава набор от въпроси, за да научат повече за тях и тяхното желание да се откажат.
2. СЪВЕТЕТЕ: Всички потребители на тютюн са силно призовани да се откажат от тютюна.
гъсеница черна с жълти ивици
3. ИДЕНТИФИКАЦИЯ: Установява се кой е готов да се откаже от тютюна и кой не.
4. ПОМОЩ След това те се подпомагат от различни методи, които да им помогнат да се откажат от навика си.
5. АРАНЖИРАЙТЕ: Редовни последващи действия се организират, за да се гарантира, че те се придържат към своите практики за отказване.
Предлагат се различни фармакологични интервенции, които помагат да се отървете от зависимостта от тютюна, в зависимост от това колко тежка е тя. Някои от тях са никотинови състави (дъвка, пластир, назален или орален инхалатор, таблетки за смучене), бупропион, варениклин, клонидин, нортриптилин и др., Казва лекарят.
Въздействието на отказването от консумацията на тютюн, повече от година
Ранните симптоми на отнемане вероятно ще бъдат груби, предупреждава д -р Гарг.
колко високи растат елхите
Предлагат се различни фармакологични интервенции, които помагат да се отървете от зависимостта от тютюна, в зависимост от това колко тежка е тя. (Снимка: Pixabay) В рамките на 20 минути:
- Кръвното налягане спада до нормално
- Пулсът се връща към нормалното
- Телесната температура на ръцете и краката се повишава до нормална
В рамките на 8 часа:
- Нивото на въглероден окис в кръвта пада до нормалното.
- Нивото на кислород в кръвта се повишава до нормално.
- Дъхът на пушача изчезва.
В рамките на 24 часа:
- Шансът ви за инфаркт намалява.
снимки на видове кактуси
В рамките на 48 часа:
-Нервните окончания започват да растат отново.
- Вашата способност за обоняние и вкус се подобрява.
В рамките на 72 часа:
- Бронхиалните тръби се отпускат, което улеснява дишането.
- Белодробният капацитет се увеличава, което улеснява извършването на физически дейности.
В рамките на 2 седмици - 3 месеца:
- Подобрява се кръвообращението.
- Ходенето става по -лесно.
- Белодробната функция се увеличава до 30 %.
В рамките на 1 - 9 месеца:
- Кашлица, задръстване на синусите, умора, задух намаляват.
- Нивото на енергия се увеличава.
- ресничките се възстановяват в белите дробове, увеличавайки способността да се справят със слузта, да почистват белите дробове и да намаляват инфекцията.
В рамките на една година:
- Рискът от коронарна болест на сърцето е наполовина.